《遇见未知的自己》这是一本心灵修行治愈系书籍 ，作者张德芬融合了心理学、社会学、生物学等多门学科的知识，以其深入的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因。
不仅值得一读再读，也是第一本让我改变自我价值的书。它让我看到自己真实的内在，好像唤醒了从未醒过的自我。
一直以来我都活在别人嘴里，为别人而活，失去自我，担心别人会不喜欢我，误会我，脑子里会有很多很多负面的“声音”。看了这本书才知道:所有的人和事都是你内在的自我投射的结果，就像镜子一样反射着你的内在自我。原来自已一直都在做情绪和思想的奴隶。文中提到，当外界有什么东西触碰到你的时候，记得往里看，看看自己的哪一面又被触碰到了，看看哪些阴影没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内心层面做一个调和，然后把精力放在应该付出什么，外部能改变什么上面。
因为我们所有痛苦的根源，都来自于不知道自己是谁，盲目的执着和追求不能代表我们的东西！“快乐取决于外在的东西，所以一旦让你快乐的情境或事物不再存在，你的快乐就会消失。而快乐，则是由内而外的绽放，从你的内心油然而生。所以一旦你拥有了，外界也拿不走。
我开始思考“我是谁？”“我追求的到底是什么？”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
一日有昼夜、一年有四季。我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面；我们有独立的一面，就一定有依赖的一面；我们有能干的一面，就一定有笨拙的一面。勇敢、独立、能干这些品质，得到老师和家长们的推崇，成为我们的理想。然而，胆怯、依赖、笨拙这些被否定的品质并不会因为被压抑而消失。
亲爱的，外面没有别人，所有的事物都是我们内心投射出来的结果。生活中，我们常用自己的价值观、态度和标准来约束自己，也来衡量、批判他人。当我们看到笨拙的人，他投射了我们内在不想面对的部分，所以我们会讨厌笨拙的人。其实，他只是投射了我们内在被压抑的的情绪和被否定的特质。
当某件事情让我们不舒服的时候，我们可以回观自己的内在，寻找那个被触碰到的情绪，以及那个背后的故事，不抗拒地接受它们，包容它们，并且放下对它们的执着。逐渐地，内在的思维模式就会改变。
当我们接受了自己的不完美，用爱照亮和温暖了被压抑的内在，我们会更爱自己，也多了份对别人的宽容。
凡事向内求，人生自无碍。学习觉察自己思想的对错、接纳自己的负面情绪、联接自己的身体。慢慢地，我们便可以找到那个充满了爱、和平与喜悦的自己。我们的外在世界也会更加璀璨明媚。
“凡是你抗拒的，都会持续。”
当我们不愿意接受某件事情或者某种情绪的时候，我们便会聚焦在那个事件或者情绪上，赋予它更多的能量来折磨自己。执着本身就会让我们陷入痛苦的深渊，如同《西游记女儿国》中的忘川河神，20年的执着等待，最终却毁灭了自己。
中医上有“痛则不通，通则不痛”的说法，抗拒如同身体中的结节，影响健康，如果将结节揉开了，气血通畅了，身体也就健康了。
我们最好的选择是坦然的接纳已经发生的事情和因此产生的负面情绪。臣服的好处就是，当我们接纳了当下，不白白浪费力气去反抗的时候，我们才能充分的关注于眼前的事物，有的时候，我们会发现更好的解决之道，帮助我们脱离困境。
这里也讲到了人生三事：自已的事，别人的事，老天的事。（人生三事在于——自已的事）
计划着星期天去郊游放风筝，心心念地终于等到了星期天，结果却下雨了。这是谁的事？老天的事。徒劳的抱怨只会破坏我们的好心情，浪费生命的能量。接纳失落的情绪，心平气和地重新计划一下行程，或许有意想不到的收获。
“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧”。管他人的事，强行要求他们改变，往往是白费力气的。如果有一位满脸痘痘的推销员，热情洋溢地用高度专业的术语给你推销她家的祛痘产品，即使她说的再天花乱坠，你会购买产品吗？
处理好自己的事情最重要。结果往往比说教更能打动人心。
心想事成的秘密——吸引力法则
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西
文中谈到，在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。古人先哲就总结出了，“物以类聚，人以群分”的道理，“臭味相投”、“惺惺相惜”的历史故事也不胜枚举。如果一个人充满快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。关照好我们的内在，好事真得会发生。
爱读书，读好书。简书——我的心灵之所，坚持输出，培养自己的毅力找个强有力的支撑；用输出倒逼输入，不断学习，提升自我；这何尝不是一种爱自已的表现。
愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
