亲爱的各位教练，各位同学们大家早上好！我是来自二组的组长周梅，今天想要跟大家分享的是我个人近段时间在生活中所领悟到的一些感受。对我很受益，同时也希望能给大家带来一点帮助。这份感悟的要点是透过表象看本质:
就在不久前的一天晚上，我因为爱人刷抖音深夜不睡而感到异常气愤，好话歹话说尽也没起半分作用，眼看要进入到斗气模式的恶性循环中，我及时阻止了自己的不良情绪，换了一种方式和他沟通，心平气和的问他还想不想买房子:因为最近看中一套房，正在筹备买房的事情，想着机会难得，就赶快下手，可是一直都是我和姐以及妈在着重筹钱，好不容易快要凑齐首付，原本以为买房有望，不料那套房早已经被人买了，之前并不知情，现在一时想要找到合适的就更难了。所以我将责任搬了出来，让他意识到自己的压力有多大:上有老下有小，既无房又无存款，反倒欠着不少账，又怎么还能心安理得地荒废度日。经过我的一番事实陈述和自我真实感受的描述，最后他自觉的关掉了手机。没有强迫，也没有争吵，我想这就是有效的沟通方式了吧，比歇斯底里要好很多。
其实我对爱人不满的核心问题是在于他对家庭的承担和责任心不够，玩手机只是表象，所以每当我们面对问题和矛盾时，首先要静下来想想这件事情的本质是什么，不能被表象所迷惑，从而永远无法真正解决问题。就好比我们经常说的早起，我们都知道早起对每个人的重要性，也都知道每位成功的人士都有早起的习惯。所以我们就立刻追求早起，却不了解早起的核心即本质是早睡。如果做不到早睡，那么起的再早都是毫无意义的，因为那将以健康做代价，反而适得其反！所以想要真正达到某种目标或者结果，我们都必须抛开表象看到本质，只有抓住最核心的关键，才能真正解决问题，从而达到根治的效果。尤其是在夫妻矛盾中，我们必须找到自己生气或者不满的真正原因，从本质上去解决问题，就算实在无法让对方达到我们想要的结果，也不必 再去和对方争吵计较和冷战。与其把精力花在争论谁是谁非上，还不如去提升自我，想要别人改变，首先改变的应该是我们自己。从前的我，动不动就生闷气和打冷战，争吵后好几天都不会高兴，日子过的异常压抑，如今我不再生闷气，更不会打冷战，遇到不良情绪时，会立刻觉察并止住这一切不好的想法，内心不再痛苦和挣扎，不再和自己过不去，学会了和自己和解，原谅他人就是放过自己，计较的越少，得到的就 越多。以此共勉，我是周梅，我的分享完毕，把麦交给主持人！
