震泽古镇

笔记：

某沈阳粉丝，她父亲是个焦虑症患者：女儿啊，你29岁了，赶紧找个男朋友吧，越晚越难找。妈妈心脏有问题，她爸爸就担心做搭桥需要多少钱。爸爸自己血糖有点高，就看报纸说可能会截肢等糖尿病并发症，以至于爸爸每一天都在焦虑中度过的，没有一点放松。因为怕将来死掉，就把今天的快乐也放弃了。我怎样能让爸爸把精神包袱放下？活在当下？活的轻松一点？

王老师：我们人是有时间意识的。能清醒地感受时间。过去的事情我们可以用回忆来部分重现，但大多数遗忘了。未来我们没有看见，但未来可以期待。

今天最好的心态、最好的应对方式：

第一就是创造，创造无处不在：把我们家床换个位置就是创造，把沙发换个位置就是创造，今天学一个新菜就是创造，在田野上散步走一条新路就是创造，创造就是不重复过去，来新的，我们要用一种广泛的思维来理解创造。

第二就是享受，抓住一切机会让自己愉悦：享受大自然，享受艺术，享受爱情，享受友谊。

如果你今天不创造、不享受，你今天为什么活着的意义在哪里？

我们一定要活在当下，当下就是此时此刻，不是一个小时以后、也不是一个小时以前。马斯洛在研究人格健康时，发现那些人格健全的人，第一个特质是拥有良好的现实知觉，和较为实际的人生观。你不属于历史，也不属于未来，你属于现在。过去就是过了，去了，叫过去。你昨天干的事情，你今天能回想起来，你明天会遗忘一部分，过一年基本想不起来了，过一万年，基本烟消云散了，再过一亿年，这个地球上所有的人，所有人的话，所有人放的屁，所有的都注定一切都完全没有了。时间越久远，消失的东西越多，最后全部消失殆尽。

如果一个人老是回想往事，尤其是回想过去不愉快的事情，他一定不愉快，他就抑郁了。

未来，就是还没有来，还没有来就是不知道。有一门新兴的学科叫未来学发现，未来学发现，人基本不可能预言未来15年以后的事，因为我们掌握的信息不足，另一个，即使掌握的信息足够，但信息与信息之间会不断变换,难以预测，任何一个小的信息的变换，可能会引起全局的变换，这就是无常。人是无常的，世界是无常的，既然是无常的，我们想他干什么？未来就是未来，我们所担心的坏没有来，我们所期待的好也没有来。

把心放在现在，听个歌，散个步，种个草，听个鸟叫，担心未来干什么？明天自有明天的忧愁。一天的忧愁一天当，把今天的问题解决就可以了，明天的问题明天来解决。你不能把没有发生的事情放在自己意念里面，然后再影响自己的情绪。这样的做法实在太不聪明了。