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1.简单地总结有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机。
2.新实验者雷妮由于没有找到一个一致性记忆方法，在20位数字后退出了！和史蒂夫一样身份的达里奥也参加训练，并事先知道了史蒂夫的方法，在后期遇到瓶颈时他对史蒂夫的方法进行了改编，找到了自己的方法，最后拥有了比史蒂夫还好的记忆力！感受-人跟人还是有差距的，而且一个方法适合他人不一定适合自己！所有的方法经验只有通过自己去亲身经历，改进，实践，最终成为自己的东西！
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3.大脑的适应能力，一个很抽象的东西，通过马奎尔对伦敦司机的研究比较形象的了解了，就像健身一样，越练肌肉越发达，大脑也一样，越练越大越发达！就像现在每天在大v看育儿知识一样，遇到一些问题不会感觉很无力，而是心里清楚的为什么会出现这样的事情，以及现在怎么做和以后如何避免！
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