16.11.28学会选择性记忆,不让负能量占据一分一秒

首先罗列一下昨天的计划:

1、照顾好甜甜蜜蜜一天的生活:饮食;读绘本(英文与中文共两本书);播放音乐包括儿歌以及英文歌曲;陪她俩做游戏;给她俩讲简短的英文故事。

2、写一篇有关育儿方面的文章。

3、组织瘦腿瘦身俱乐部的成员开展第一期班,第一期班为时7天,大家一起来玩儿,互相监督,将瘦腿瘦身进行到底。

4、参加宝宝英语预热免费班(学龄前儿童班),跟着老师一起学习,并教甜甜蜜蜜英语,给她俩磨耳朵。

5、看30页书,并进行摘抄。

现在一一检验,全部完成(因为是看着27号的日记一项一项完成的,所以没有遗漏)。

觉察:

1、收获:今天比较感动的是,我们“一起变美俱乐部”的小伙伴,10人,有9人积极参与并完成了当天的计划,大家每做一组操进行分享,分享自己的健身感受,分享自己的快乐,鼓励大家一起努力,越来越美,我感觉到,虽然我们在不同的城市或地区,但是我们有着相同的频率,气质相同的人会互相吸引大概就是这回事儿吧。同时值得一提的是,有位小伙伴在凌晨0:15还进行了健身,看来只要想做的事,就没有任何理由阻挡我们,累、忙、时间太晚,那都不是事儿。

2、学会选择性记忆,不让负能量占据一分一秒:

这两天看到有位小伙伴失眠,其实很想告诉她,我们可以努力进行选择性记忆。比如,昨晚我和老公吵架了,是因为家家户户经常上演的鸡毛蒜皮的小事儿,虽然事儿不大,但是会影响心情。吵完架后,我把时间定格在了那一刻,告诉自己:停,到此为止,睡觉。当第二天太阳升起的时候,我坐在窗前,打开窗户,让阳光洒在身上,让微风吹进来,冬日里,暖暖的,又有新鲜空气可以换肺,就用阳光把昨晚发生的事情晒干,就请微风把昨晚的事情吹散,就当什么都没有发生,不去想,告诉自己,享受当下,今天是最好的一天,因为在未来的日子里,今天永远是最年轻的一天!任何负能量的事情都不能占据今天的每一分、每一秒,我的心中百分之百被幸福与快乐占据了,我只想对“不开心”说,不好意思,已经没有你的位置啦!请做绕道吧

最后,老规矩,今天的计划:

1、照顾好甜甜蜜蜜一天的生活:饮食;读绘本(英文与中文共两本书);播放音乐包括儿歌以及英文歌曲;陪她俩做游戏;给她俩讲简短的英文故事。

2、组织并鼓励“一起变美俱乐部”的小伙伴积极参与健身。

3、参加宝宝英语预热免费班(学龄前儿童班),跟着老师一起学习,并教甜甜蜜蜜英语,给她俩磨耳朵。

4、看30页书,并进行摘抄。


加油吧!小马达

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