你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

金句：我们再也不会有一天，比今天更年轻了

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起332天

起床时间：早上6点30【要早一点，健身迟到了】

睡觉时间：11:35【早睡早起哦。把晚上的时间移到早上，晚上的时间感觉都浪费到刷手机上面了，实在是可惜，有两三个小时的时间呢，慢慢调整早上起码要练声、练金句吧】睡前不玩手机、至少学习1小时

✅二、阶段目标及能力养成

️百万讲师日常训练进阶

像高手一样要求自己的讲课，要学员完全投入，谈判提高销售技能（9/20）【找找高辉老师的感觉】【个别反馈没关系，还有人不喜欢高惠老师呢】

拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习（3/7）

金句积累，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（4/7）

播音主持基本功

口部操+练声，每日5分钟（10/7）

新闻播报练习5分钟（1/7）

️关键事项和时间线

自媒体赛道铺路，4月起，每周1-2条（6/30次）【今天开始有阶段性计划】

下半年计划：

个人AI的IP打造（每周发布1条-2条短视频）

7月开始制作AI的课程、8月学习AI，在公司、新励去讲课。平均每月保持一场.

准备感人的稿件（每天20分钟-30分钟）

现在可以开始转化社群、私域引流，逐渐生成SOP

【想清楚为什么要做这个事情，因为人生的意义就在于影响力，就在于传递给别人有价值的东西】

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日常

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计328天

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

健身房私教课 （4/65）（40/40）

泡脚44天

睡前、晨间冥想✅

✅（三）饮食健康

早餐：黑芝麻糊

午餐：食其家牛肉饭

晚餐：牛杂（2个菜、海带、牛脆骨、豆泡）营养很均衡又便宜

✅二、小成就表彰大会

【做了的小成就 或 开心的事】

要整理一下意义，工作的意义是什么，努力的意义是什么。

梳理清楚意义，可以帮助你，更加有动力。

你没有必要让所有人喜欢你，没有必要啊，而且多累呀。

持续做正确的事情！！！迷茫的时候就告诉自己！！！！！你要事业，你若盛开。

你好绝了姐妹！！你无敌了爆炸好超级牛超级爱学习超级积极向上，你这么有魅力有好看又上进的人，杀疯了，所向披靡！加油！！成为想成为的自己。你那么漂亮、那么温柔，性格好、学历高，那么上进。一般人他不配！

✅三、昨日计划完成情况

见日历

✅四、今日计划与工作安排

见日历

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

【经验】做正确的事。先做5分钟

做好期望管理。客体分离，享受过程。

工作就专注工作，提升效率，不管怎样有所进步，不要浪费自己的时间。

（二）感恩日记

你是主体，你是自己世界的主宰，你值得无条件的爱。你值得。

早上的时间可以被更高效利用。✅

你就是自己世界的主宰，你值得无条件的爱，你配得上所有美好，你能够被人像偶像一样仰望，你就是最精彩的，你是美好的定义。

老妈每天给我发早安的问候，这世界上永远有人爱你，你要爱爱你的人

即使是野生赛道，也时刻不要忘记，自己的使命是什么！宏观的看待这很长很好的一生。【一生目标】

感谢现在工作晚上能有3小时自己的时间，感谢现在早上可以早起做运动。

感谢我可以在工作时间自由安排做自己喜欢的事情。

【其实你有很多事情可以做的，没必要内耗想着那个人，去做你的主线任务吧，大女主】

✅二、输入方面

听书458天  阅读 累计458天✅

一日一生，活在当下，每一个当下

【近期目标：呼吸】

在什么时间听呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感觉做了一些没有意义的工作。想想自己怎么能够让自己的时间更有意义一些。毕竟马上就二十七岁啦。

睡前进行冥想

突然想到能不能把朗读喜马拉雅当作爱好。也许先读一点古诗也可以。

《重要的事只有一件》这本书说的很对，成功的秘诀在于专注。

昨天听了《活出生命的意义》，他们在奥斯维辛那么可怕的环境中都能活下来，心中有信念，增强忍耐力，反观我们现在的生活简直是太幸福了。

听书《认知驱动》重新学习还是很有收获的，要每天听书学习【场景：睡前、早上上班】

恢复感恩。

爱是婚姻的合伙人。

【我要输出，输出才能带来意义感，如果缺少意义感，就做一个作品，就像做出一个孩子一样。输出些什么内容呢？输出一些对他人有价值的内容。长期价值！！放很久还是很有用！经得起时间考验的作品！当然，不是碎碎念，是深度思考后的产物。在各个平台上面，努力吧。现在难以做到利他，我想不明白，要如何做出帮助众生的事情。我想用言语去感化他人，但是入世的方法却是走上新的赛道。你看下尚龙老师他们每天那么卷，都那么成功了还那么卷，想想自己真的是有点挥霍时光、浪费资源了】