红烧草鱼有秘方,肉嫩汤鲜,补气又健脾

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婆婆今年本命年,虚岁73。据说古代孔子享年73岁,孟子享年84岁,所以国人对这两个年龄相当重视,能够活到圣人的年龄就心满意足了。但是后来传着传着就把这两个年龄说成是两个“槛”,说什么“七十三、八十四,阎王不叫自己去”。其实这根本没有科学依据,完全是封建迷信。现在人们都注重保健养生,加上先进的医疗技术,活过圣人年龄的长寿老人还是比比皆是。

不过,既然人云亦云都说是道槛,怎么安然迈过这道槛?这也是大有说法的:儿女们要给父母买大红衣服消灾增寿;要买大混子给父母吃,说是混着混着一年就平安混过去了。所以,这一年我们家隔三叉五就会买混子吃。可能是真的有效,婆婆的身体越发健康,连感冒咳嗽都不常有,这可真是托了红衣裤和混子的福。

混子,也就是草鱼,它与青鱼、鳙鱼(胖头鱼)、鲢鱼并称为我国淡水养殖的四大家鱼。

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草鱼是淡水鱼中的上品,除含有丰富的蛋白质、脂肪外,还含有核酸和锌,维生素B1、维生素B2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等。

草鱼的蛋白质被人体消化吸收后,会形成各种氨基酸,这些氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分;其富含的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;硒元素又有抗衰老养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

你看,草鱼的浑身都是宝,常吃多吃当然对身体有益,健康长寿也是必然。

草鱼肉质细腻,少刺,无论是红烧还是白炖都是味道咸鲜,嫩滑爽口。白炖草鱼,汤汁更是鲜美。

做红烧草鱼其实非常简单,只需要掌握秘方,不煎不炖,做出来的鱼不沾锅,不易碎,更不腥,鱼肉嫩滑,汤汁拌饭都可以吃上一大碗,好吃到根本停不下来。

准备草鱼一条,不要太大,一斤多重的,吃一顿刚刚好。

葱、姜、蒜、八角、红椒、香菜,家庭必备。

去掉鱼鳞,抠掉鱼鳃,鱼鳃特别要细细清洗。最重要的是:鱼肚子里还有一层黑色的覆膜,一定要处理干净,那可是鱼腥味的主要来源,得用手指慢慢刮去。

接着,切掉鱼头,把鱼居中剖成两半,再切成小块状。如果自己切不好,可以让卖鱼师傅帮忙切好。

洗好切好,再用清水浸泡一会,最后冲洗干净,沥干水放入盆里。

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加入料酒、盐、生抽、花椒、生姜、大葱,拌一拌,让鱼块充分腌渍入味。

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红椒切丝,生姜切丝,大葱切丝备用。

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腌好的鱼块挑去葱姜调料,转到另一个盆里,磕入一个鸡蛋进去,拌匀。

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准备一盘干面粉,把裹着蛋液的鱼块一块块粘满面粉。这个比较关键,也试过直接把鱼放锅里炸,粘过面粉的鱼肉不会油花飞溅,鱼肉不易碎,更不沾锅,肉质也最细嫩。

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锅烧热,拿才切开的生姜片在锅里抹几圈,这样鱼肉就更不会粘锅了。接着倒进去菜籽油,烧至七八成热,下入粘满面粉的鱼块,炸至金黄,捞出来,控控油。

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另起一锅,热油爆香八角、生姜、大葱,加料酒、生抽、蚝油,少许鸡精,再加入一碗清水。水烧开后,放进去炸好的鱼块,水要没过鱼块就行。

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小火闷烧十分钟,再大火收汁,最后沿锅边淋点醋,撒点葱丝,香菜,出锅!

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