有的女性在生完孩子后出现腰痛的毛病会被认为是正常的，认为要么过段时间就好了，不会太过在意。很多人不知道，这种腰痛有可能是怀孕和喂奶后骨质疏松引起的呢，严重的会骨折、看上去变矮、长短腿等情况。
身边朋友，周姐在二胎开放后以37岁的高龄生下了老二。老二出生后就总觉得腰部酸痛，刚开始也不严重，婆婆也说:"女人生完孩子都会有腰痛的毛病，尤其你这还是剖腹产，可能是打麻药在腰椎的原因。"
周姐问了几个朋友，然后自己也上网查找资料：大多数人都会出现产后腰痛，过断时间就会好了，后来周姐的腰越来越疼，没有减轻的情况。在我的劝说下去医院让骨科医生检查后得出骨子疏松症。
骨科医生告诉她：
很多产后妈妈会出现腰背痛，严重的走路困难。大多数是孕晚期出现腰背痛，然后宝宝生下来之后没多久症状加重。很多孕晚期孕妈和哺乳期妈妈因为身体原因，不方便做X光片以及骨密度测试，所以会遗漏掉。
那么对于这种情况应该怎么办呢？
如果是孕晚期的孕妈需要补充钙片和维生素D来满足孕宝宝的需求，如果孕妈没有补充足够的钙，胎宝宝就会吸收孕妈身体本身的钙。如果是产后哺乳期的妈妈就需要先停止哺乳，不要提重物，按照医生的嘱咐补充钙剂、活性维生素D等，如果是严重还需要住院治疗。如果是已经骨折的就需要先医治好骨折后再进行抗骨子疏松治疗。
这里也提醒孕妈们在孕期要注意钙的补充，尤其是孕晚期胎宝宝对于钙的需求增大之后，产后也需要适当补充钙片，预防骨质疏松。
产后腰疼除了骨质疏松还有其他原因导致的
1. 孕期松弛素
由于孕期松弛素的增加，会让孕妈的关节出现松弛，然后各个骨头关节的活动度增加，肚子重量过大，需要前倾来保持平衡，然后腰椎就会随着肚子越大而压力越大，这也会引起孕期后产后腰部疼痛。
2.产后过劳
如果产后妈妈没有一个得力帮手，很容易产后积劳成疾。比如喂奶、长时间抱哄孩子、频繁换尿布、洗衣服、做饭、拎重物、拖地等……，这些家务平时看起来没有什么，但是对于刚经历生产后虚弱的妈妈来说无异于雪上加霜了。
怀孕生子对于每一个女性来说都是一次重大的改变，不管是身体还是心理，希望妈妈们关爱宝宝更别忘记了自己哦！
总而言之，产后腰痛属于多方因素的“积劳成疾”，而非月子里下床走动或是受凉造成的。
那么，妈妈们在日常生活中如何缓解产后的腰酸背痛呢？
（文章作者公众号：mzlgs66）
