2018.5.28

觉察日记

事件:本来买了两件衣服，快递送来一件。

感受:愤怒

想法:快递公司太不像话，居然把包裹弄错了。

期待:对自己:平静

对他人:理解

他人对我:负责人

我的内在需求:尊重。

我的模式:找卖家理论。

我做些什么满足我自己:协商卖家，商量处理。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你今天又看到了自己在处理衣服事件上显示了你的耐心，你是一个包容的人。

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2018.5.28

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