觉察日记🧘♂️
时间&次数：2019年8月13日&第47次
受
今早第一次做观察员，对教练的过程进行了评价后，照着观察员表格对教练过程进行反馈，感觉很死板和硬套，并且当客户说今天的教练过程比昨天更深入，昨天教练完了写了觉察日记感觉行动力就不强了，突然让我又对自己陷入了比较的模式，产生了自我否定的情绪，并且这个情绪对我今天一天的工作都产生了影响。
觉
我为什么会陷入比较的模式？假如我不是第一个做教练，也不是第一次做教练，可以做的更好吗？当然可以！因为教练的修炼除了知识的积累还要看量的积累。假如我可以在记录的时候只记录自己觉得关键的点，在提问的时候是不是更具有针对性？说明自己在记录的时候出现了一些问题，不过已经解决了。那为什么自己在早上晨练的时候发现不了呢？这也是我从北京回来之后一直想解决和面对的问题，以前觉得是学习没有主动性，现在觉得不是，是对学习还不够深入，还不够理解，只有深入了理解了，才能分析，才能提出更多的可以进步的话题或问题。假如明天还会遇见更好的教练过程，我会比较吗？比较是不可避免的，但是可以激励自己更加努力。
悟
每个人实际都有比较的模式，都会陷入自我否定的模式，但如何化解这份压力，转变为动力很关键。
行
打好基础，扎好马步，昨天的录音再好好听一遍，转文字。对老师示范的经典录音要反复听，找出差距。
