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用願力召唤奇迹［信念］

17慢下呼吸滅怒火

相信我們大部分的人，都曾經因一時冲動，而說出情緒性的話語，或是寄出充滿

惡意辱罵字断的郵件，可是才剛做完，馬上就后悔了。

每當我們太快對發生的事做出回應，就是關閉內在指引，只依靠下意識的自動導航前行，這往往會讓我們在盛怒時帶著強烈的情緒，以惡劣的態度、無理的爭吵，或

拼命指責抱怨等方式表達怒氣，更可能出言不遜傷害了別人。而我們的非理性回應也可能會讓雙方的爭執產生無止盡的連鎖反應，比如說：「為什麼你要罵我？」「因為你先對我發脾氣。」「如果你沒罵我，我幹嘛對你發脾氣」就這樣氣上加氣，沒完沒了。

美國匿名戒酒協會的共同創辦人比爾，威爾森曾說：「管好筆和嘴的報償是難以估算的。」这句話就充分說明了失控的言語與文字所帶來的強大殺傷力。

如果你也是行事衝動的人，那麼建議你在情緒暴衝、想在當下立刻反擊時，先做三次長長的深呼吸，保持冷静，不要急於表達憤怒，給大腦一些時間清醒。把注意力

放在呼吸上，讓剛剛燃起劍拔弩張的情緒衝動慢慢消退，使理智恢復。

當你做完三次深呼吸時，自問是否有更具同理心的回應方式。讓心中的靈感引导你，替你發聲，你將馬上能感受到來自更高心靈境界的指引，避免說出或做出令自己后悔的事。

奇蹟訊息面對衝動·先做三次深呼吸。