亲爱的女儿：
很久没有给你写信了。昨晚我俩发生的冲突让我有了给你写一封信的想法。
经过了一个晚上，现在我可以比较平静地来看看昨天的冲突了。这对我来说是一个很好的反思和成长的机会。
昨天，我说的一句话“反正你都不会去”是冲突的导火线。仔细想想这句话，确实是没有尊重你的想法。虽然客观上你可能不去参加家长们主导的聚会，但是我还是应该询问你自己的看法。我非常地抱歉这句没有经过大脑思考的“说话”给你带来的伤害。以后如果有类似的情况，我一定会询问你的想法。
你能够把内心的不满和需求表达出来，争取到自己的权利，这样的勇气是很可贵的！我也很感激你这样做，我和爸爸也会更有意识来帮助维护你的权益。
另外，我还想和你聊聊“情绪”的话题。我猜，当时你听到我说的话，内心会委屈、难过甚至气愤。请你不用对这些“负面情绪”感到内疚，因为我们内心产生的情绪是为了保护我们的，它们能提醒你看见内心真实的需求。
人们普遍对“负面情绪”有错误的认识，认为它们是不应该出现的，或者是完全可以不出现的；好像只能“高高兴兴的、平平静静的”才是正常。其实不是这样，恰恰是这些情绪，比如“生气、委屈、难过、尴尬、愤怒……”能够让我们看到内心真实的需求。比如昨天你内心升起的这些情绪正在提醒你：“我需要被尊重，我的想法需要被重视”。而妈妈昨天并没有尊重到你的想法，所以你感觉到委屈和气愤。
当出现这些情绪时，你可以仔细地辨认它们，仔细听听它们想告诉你什么。这个时候你可以独自呆一会儿，自己和自己说说话。当这些情绪还没有辨认清楚时，脱口而出的话容易伤害到对方，反而不容易让问题得以解决。
昨天我也没有冷静地倾听自己的内心，而是着急去争辩，导致我们争吵起来。同样的，昨天你也是正在情绪之中，说话中关于“做饭”的例子伤害到了我，以至于我最后只记得你说了这句不恰当的话而生气了一晚上。
我曾经在一本书上读到过“任何情绪和动机都是正向的，只有行为会出现偏差而伤害到他人”。以后，如果发生冲突，我们都要冷静下来，看清楚情绪想告诉我们什么，我们有哪些需求，再冷静地表达给对方，才能让对方更容易接受。比如你可以说“我感到很气愤，因为你已经帮我做出了决定，没有尊重我的想法，我希望以后你遇到类似的情况，能够先告诉我。”这比较难做到，幸好我们可以相互提醒！
另外，我惊奇地知道自己以前竟然不让你做异形卡（天府通），理由是“容易挂到”。
我为以前有这样奇葩的想法感到惭愧！看来大人也需要不断地成长！请原谅我以前的无知和僵化！ 爱你的妈妈2019/7/5
