不知道从什么时候开始，拖延症这个词火了，大家纷纷附和：这说的不就是我嘛！百度百科上对拖延症是这么解释的：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

现实生活中，每个人或多或少都有点拖延症。比如临考前一周才开始复习，快到deadline了才开始工作，不定三四个闹钟根本起不来等等。

明日复明日的状态不仅会拖慢生活节奏，更有可能影响我们的事业发展。大家都知道，这两年自媒体大放异彩。有不少人一开始只是利用工作之余做公号，结果做的比主业还要好，干脆辞职专营自媒体。但更多的人是一边看着大V的文章竖大拇指，一边暗自感慨“要是我也能写出这样的文章该多好”。

这些人迟迟没有行动的理由也很多，诸如“自媒体的红利期已经过去了”“我也想做，可是别人早早就起步了，现在写哪还来得及”“写过几篇，没几个人看，就放弃了”到最后，也只有羡慕别人的份。

细细想来，拖延症的背后似乎有这样一条逻辑：知道要做某件事，但不愿意开始或不知道怎么开始，即便开始了也无法坚持下去，在过程中越来越焦虑，最终失败从而产生不自信，下次在遇到类似情况还是实行拖字诀，工作生活变得一团糟。

不如反过来想想，如果我们能够掌握做事的方法，并成功地做成几件事，就会变得越来越自信，是不是就可以大幅度地解决拖延症的问题呢。《做事的常识》正是这样一本书，教你掌握做事的常识，成为会做事的人，并最终做出成绩。

作者小仓广在日本担任管理顾问、人力资源顾问，主要业务是开发主管的领导力。著有《想当然却无法做到：三十二岁开始必须遵守的法则》、《给领导者的七个阶段49个绝招》、《好好说话》等30余部著作。

在书中，他用“标准的拖拉族”评价曾经的自己。在意识到拖拉带来的严重后果以后，小仓广用了五年的时间，进行“自我分析”和“自我改造”。来看看他五年后的改造成果吧：

四年内写完二十本以上的书，并出版发行

三年内每天在电子报上发表文章，读者超过五万人

一年内成功减掉二十三公斤

第一次挑战马拉松比赛，跑完全程等等

看到这些战绩，相信很多人会羡慕不已吧。其实，平时我们看到的类似的成功案例并不少，有人甚至把步骤都一一罗列分享出来了，可还是有很多人无法复制成功。对此现象，小仓广给出了这样的答案：

会做事的人习惯开始，大多数人只会想“等我准备好”

会做事的人习惯坚持，大多数人说“我看算了”

会做事的人习惯重复，大多数人心想“又要做一次”

因此，小广仓总结出了做事的三个步骤：开始、坚持、重复。想要做好一件事，只要能做到这三个步骤，即使遇到再大的苦难，相信也能够顺利达成目标。

用一个很常见的例子进行说明吧。每年春节以后是健身行业的“黄金时期“，一方面春节期间吃的太好，导致体重飙升，另一方面受到”三月不减肥，四月徒伤悲“的刺激，很多人都会在这个时候萌生减肥的想法，但真正做到的却寥寥无几。读了《做事的常识》后，按照小仓广的方法再来试一试吧。

立刻开始

从小事做起，更容易成功

有的人还没开始行动就立下一个月减十斤的目标，结果跑步跑了一周，发现减下去的分量一顿饭就补回来了，立马泄了气。如果把目标降低就容易多了，比如，前十天只要换了跑步鞋出门就算达标，前三个月每月减重1公斤就算达标等等。完成小目标，循序渐进，自然能完成大目标。

设计开工仪式

事先准备好一套行头，运动背心、运动裤、跑步鞋等等，喜欢戴帽子的还可以专门买一个运动帽。不要随便拽两件宽松的衣服就出门，每次跑步前换上特意准备的服装，建立一种仪式感，目的是让自己找到跑步的状态。

赶走负面的想法

减肥其实是个挺枯燥的事。想要瘦下来，要戒掉高油高盐的食物，晚饭不能吃太多，长期运动才能看到成效…想想都觉得很烦了，更不要说去做。解决的办法也很简单，设定好目标，不要多想，照着去做就是了。

想象美好的结果，就能充满干劲

有时候打打鸡血还是很必要的。想象一下，减肥成功后别人投来羡慕的眼光；去商场买衣服不再受尺码的限制，可以任意挑选；身体素质变好了，每天精神奕奕。是不是顿时觉得充满了动力呢。

坚持到底

养成好习惯

大家都知道碳酸饮料和油炸食物是垃圾食品，摄入过多会引起肥胖，但就是管不住嘴。从现在开始养成好习惯：把碳酸饮料换成低糖果汁，油炸制品换成烤制或炒制食物。这其实并没有很难，却在无形中少摄入了很多热量。

不要停下来，每天都要有进度

减肥过程中最常见的就是中途放弃。也不能完全归结为意志力差，很多情况是出现突发情况耽搁了。比如原本计划每天都要跑步，但是前天工作太忙没有去，昨天有个聚会去不成，今天终于有空了，想到前两天都没去就不想动了。这时候保持进度就显得很重要了。如果遇到突发情况，那么就把锻炼的时间压缩，哪怕只进行了十分钟也可以。这样你的大脑就会建立起“原来我每天都在坚持，千万不能放弃啊”的认知。

把困难的事做出乐趣

跑步真的是一项很枯燥的运动。我曾经试过每周跑五天，每次跑一个小时。一开始由于动力足还能坚持下来，但很快就觉得乏味了。人一旦觉得没意思就会犯懒，脚步也沉了许多。后来我开始加入新花样，在跑步机上放个ipad，边跑边看电视剧；路跑的时候戴上耳机听听音乐，或者来几段百听不厌的相声。这样的做法除了增加乐趣，还能用来计时。比如情景剧一般每集30分钟左右，看两集就完成了一小时的目标，时间过得飞快，完全不觉得痛苦。

让身边的人成为你的纠察队

如果能找到几个伙伴一起进行瘦身计划，无疑会事半功倍。伙伴之间可以互相监督，甚至互相攀比。还可以每隔一段时间将自己的瘦身成果发到朋友圈，相信看到别人的点赞和鼓舞，你会更有信心坚持下去。

对自己赏罚分明，意志更坚定

减肥有一条大忌：对自己太苛刻。很多人在刚开始减肥的时候，容易陷入卡路里的怪圈，生怕吃的超出标准，搞得自己像个苦行僧。其实你不需要每天都吃水煮白菜，只要完成了每个阶段的小目标，完全可以敞开肚皮吃一顿来奖励自己。不用担心一顿饭就毁掉你的瘦身成果，肉也不是一天长起来的。

不怕重复

失败几次无所谓，不放弃就不算输

很多人都有过多次减肥的经历，有的是减肥成功后又反弹，有的是压根就没成功过，而后一种人更容易在挫折中放弃。“从哪跌倒就从哪爬起来”的道理大家都懂，做起来却并不容易。成功的人和一般人最不一样的地方，就是他们永不放弃。减肥的方法有很多，运动的形式也很多，一种没效果就换另一种，总会找到适合自己并行之有效的。无论失败多少次，都不要放弃。

想成功，也要断舍离

想要做成减肥这件事，就必须对一些东西断舍离。比如戒掉油炸类食品和高糖饮料，推掉一些意义不大的聚餐活动，能站着就不要坐着，远离沙发等等。你可以列出一个断舍离清单，把阻碍减肥、导致失败的坏习惯写到上面，慢慢把自己的状态调整到最好。

做不到一百分，也要为自己喝彩

假如你原本计划一年之内减掉10公斤，最后只减掉了8公斤，不要急于认定自己是失败的。比起大多数人在中途就放弃，你已经可以说是非常成功了。在肯定自己成果的同时，调整好计划，向着最终的目标再出发吧。

愤怒，是重新振作的强大力量

每个人减肥的初衷都不同，由愤怒而引发的动力似乎更容易成功。比如男朋友劈腿了比自己瘦的妹子；去买衣服被售货员直接告知“没有你穿的号”；和同龄人走在一起被认为是母女。一旦你获得成功，再回头看看，那些令你愤怒的人或事，都比不上你收获了更好的自己。

“开始-坚持-重复”的方法不仅能让生活变得有条不紊，更能在工作中发挥重要的作用。《做事的常识》中，作者列举了大量工作中的案例，看起来只是一些小道理，但这些小道理却是创造大成功的关键。

书中提供了一些好的做事方法：把大目标分解成小计划；工作前先进行头脑风暴，画出概念图；利用零碎的时间处理零碎的事务。

列出了一些经验教训：不规划好时间就永远没时间；别把黄金工作时间浪费在做杂事上；远离容易让人沉迷的减压方式。

以及如何面对失败：随时修正错误；为失败准备补救方案；犯错不必不断责备自己。

总之，不断进行“开始”“坚持”“重复”三个阶段的训练，循序渐进的做好每件事，最终你将获得成功。

最最重要的是：别犹豫，做就对了！ 从小事做起，累积更多的成功经验，掌握做事的常识，从此远离拖延症，让自己一天比一天进步。