在我们的妈妈群里，经常能听到宝妈说孩子积食了，那么到底什么是积食呢？
其实，积食是中医的说法，主要是指食物吃多了消化不了，堆积在胃肠道引起的一系列症状，而在营养学里是没有积食这个说法的，只有消化不良，消化不良的范围比较广泛，吃多了导致消化系统负担过重，引起的一系列症状与中医的积食症状一致，但只是消化不良中的一种病症而已。
宝宝积食到底有哪些表现呢？
1）突然食欲差，不想吃饭
2）夜里睡不踏实，翻来覆去踢被子
3）宝贝有口臭或者嘴唇干红
4）舌苔厚腻
5）便便臭，大便干燥
如果我们没有及时改善孩子出现的这些状况，孩子很快就会出现上呼吸道感染的症状(发烧、上吐下泄)。
宝贝出现积食后有哪些食疗方法？
首先暂停高蛋白、高脂肪、高糖类食物，牛奶还可以正常喝，同时要多喝水，积食中每天喝水量是基础喝水量的2倍，以温开水为宜。并回忆孩子到底是什么食物吃多了，来判断是什么原因引起的积食。不同原因引起的积食，在饮食安排上也会有所不同。
1）富含碳水化合物的食物吃的过多引发的积食，像小糕点，饼干，糖果，方便面等零食吃的过多，饮食上应安排富含维生素B1、B2、钾、镁等营养元素丰富的食材。如山药小米粥（孩子有呕吐症状，粥里可放点红糖）、杂粮豆粥、焦米糊(适用于严重腹泻及消化不良的患儿)。
2）富含蛋白质脂肪类吃的过多引发的积食，则需要安排富含果酸的食物，以达到解油化积的效果，若吃肉过多，推荐山楂银耳羹或陈皮山楂粥（山楂、陈皮、红枣、大米），而白萝卜汤对腹胀有疗效，苹果泥适用于积食引起的拉稀等。
饮食调理的同时可以给孩子捏脊和顺时针揉腹，严重时应卧床休息，减轻胃肠道负担，待有所减缓后，可适当活动，促进胃肠道蠕动，增强消化能力。
宝妈们要重视孩子的日常饮食，每天的食材要多样化，不要让宝贝一次性摄入过多的食物，也不要长期只摄入单一的食物，导致脾胃运化出现问题，造成积食。
