个人历史的潜意识可以用冰山来比喻：意识和潜意识像是一座冰山，浮出水面的是意识部分，约占十分之一，而藏在水下的是潜意识部分，占十分之九。
觉知是个无限的容器，我们可以不断扩大自己的觉知范围，而碰触到潜意识的无限深渊。
我们最惧怕的就是生命力本身，也就是性、攻击性和自恋，会把它们压抑到潜意识中。疗愈过程是相反的，方法就是觉知与容纳。
当觉知不够时，越深入到潜意识中，越害怕，越会压制人性；一直都能保持觉知时，容纳的态度就会显现出来，被容纳的各种能量就得以流动，它们就成为我们生命中宝贵的一部分。任何时候人都可以保持觉知，保持存在感。
思考：我的意识潜意识冰山是什么样呢？
我是恨自己多还是爱自己多？对自己的愤怒还是领导的愤怒？我是嫉妒还是不屑，还是自卑？
