√1.12 周日 晴天 12：00-6：00
①黑芝麻糊&蛋黄酥&两杯水②17个饺子&一个鸡蛋&一个橙子③一顿火锅&三杯水
√1.11周六 晴天
12：14—6：30 12：14-2：00
①一个包子&一碗粥②半份米线&一个花卷③一袋酸奶&瓜子&一个橙子&三杯水
√1.10 周五 晴天 11：30-8：30
①两个鸡蛋&黑芝麻糊&柚子&瓜子&一杯水②麻辣烫&米饭&一杯水 ③一碗米饭&鸡蛋&大虾7个&酸菜炒肉&鸡米花 【严重超载！】
√1.9周四 晴天 12：30-9：30am
①黑芝麻糊&苹果&瓜子&柚子②黄焖鸡米饭③3杯水
√1.4周六
1：30睡觉～9：00起床
1.黑芝麻糊&薏米粉 2.苹果 一个 3.酸奶一袋
4.瓜子 5.麻辣烫 微辣多麻油 6.花卷两个
7.巧克力蛋糕一个
【总结】糖分多 明天喝五杯水 正常面食
1.5周日 10：30-9：30
1.黑芝麻糊&薏米2.几口馄饨 肉馅
3.春饼 8张 &4小碗蛋花汤&土豆丝&炒粉条
4.三杯水
√1.6周一 多云
11：30-7：20
①苹果一个&瓜子&一杯水②土豆粉条③咖啡&一根肠4.炒面条&牛肉菜5.三个小橙子6.三杯水 【总结：吃的饭多了 胃很不舒服 （一天不可多种食物夹杂！！！）】
√1.7 周二 晴
1：00pm-7：30am 5：00pm-9：00pm
①两个蛋黄酥&一杯咖啡️②麻辣烫微辣&花卷③瓜子&蛋黄酥1个&半个柚子 4.五杯水
√1.8 周三 阴天雪
2：00am-7：30am &2：00pm-4：00pm
①1个蛋黄派&一袋黑芝麻糊&一杯水②妈妈米线 1.3份③苹果一个&柑橘一个&瓜子&酸奶&一根肠 【糖分 瓜子太多】
