今天继续阅读《积极情绪的力量》最后两章，第十章主要介绍了增加积极情绪的11种方法，第十一章向我们介绍了建立积极情绪档案袋的作用以及方法。
和大家分享一个今天的阅读收获：
书上有个观点，大概意思是说，你对一件事情的第一反应，就是你惯常的思维方式的体现。你的思维反映了你看待这件事情的态度，以及你在这件事情中所找到的意义。
想要在日常生活中不断提升自己的积极情绪并把积极率往上提的一个关键途径，就是要学会在每一件事情中，都找到积极的意义。
这让我想起在《活出意义来》这本书中，看到的一个故事。
有一个换了严重抑郁症28年的老爷爷，两年前，他的妻子离世了，此后，他始终无法从丧妻之痛中走出。他和心理医生说，如果能换回妻子的生命，他愿意替她去死。
心理医生没有开导他，而是问了他一个问题：“如果先离世的是您，而您的夫人继续活着，那会是怎样的情境呢？”
他说：“对她来说这是可怕的！她会遭受多大的痛苦啊！”
心理医生继续回答他说：“您看，现在她免除了这痛苦，而那是因为您才使她免除的。现在您必须付代价，以继续活下去及哀悼来偿付您心爱的人免除痛苦的代价。”
这个老爷爷不发一语但却紧紧握了握心理医生的手，然后平静地离开了。
当时这个故事对我的触动特别大，因为对于死亡，我们很多人是恐惧的。
我也经常会和我老公说，将来老了，希望是我先走，因为剩下的那个太孤单痛苦了，我无法忍受没有你的日子。
看了这个故事后，我突然意识到，原来痛苦在发现意义的时候，就不成为痛苦了，例如具有意义的牺牲便是。
我们生活中所面对的很多事情，和死亡相比，大多数情况都不是百分百糟糕的。
所以，当面对一些痛苦的事情时，短暂的消极是允许的，但是我们需要的是学会转换思维，用积极的方式重新定义它，来帮助自己提高积极情绪，更好的面对生活中的苦难与不幸。
