楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之加强侧伸展式
2，健身目的：
活动髋关节和膝关节。
拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。
锻炼身体的平衡能力，集中注意力。
3，训练时间：6时10分开始，早餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，左右姿势每一分钟轮流来。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：单侧平衡是问题，腿平伸也是问题，每分钟一换。
2，精进：
☞提炼三个点：一侧膝撑地，一侧肘撑地，另外一侧手与腿平行地面。
☞空中手腿尽量平伸。
☞正常呼吸。
3，问题：平衡问题。
4，建议：手掌斜一点，膝盖斜一点。
5，其它：
坚持见真功夫，持续才是大爷。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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