黄马过去已经一周了，一直准备写一下感受。但苦于刚刚跑完，体力一直没有恢复，接下来的一周工作又比较紧张，一直没有倒出时间来写。
元旦三天的休息，又勾起我把黄埔马拉松总结一下这个心愿，所以今天就又借着坐地铁的一个小时记录感受。
黄马开始的前几天官方一直提醒天气冷，又有雨。十多天前广马下起了小雨，很多跑友介绍经验时，都强调保温很重要。所以我一直为黄马抗雨保温做准备。
当天出发时，我下身穿了三件：底裤，压缩裤，短裤。上衣也穿了快干长袖，又套上官方的体恤。出门时外面不是太冷，在地铁上看到很多人都是短裤和官方体恤。我要不要脱掉压缩裤和长袖上衣，在起点热身时，还没有存包前做了一段思想斗争，后来坚定了要做好保温，就没有拖下来。我的装束大家可以见识一下。
我每天早晨跑步都不吃早餐，所以黄马当天也没有吃早餐，为了做好能量储备，我拿了四块能量士力架和一个咸菜疙瘩，用来补充能量和盐分。为了记录跑步的过程，我带了两个手机，一个用来运行app记录跑步的过程，另外一个用来拍照。事后证明这都是多余的，一路跑来，补给很充足，在每一个补给点都有水、运动饮料和香蕉西红柿蛋糕等食品。跑的过程中由于自己比较紧张，对是否完成比赛心里没底，所以没有心思拍照。
跑到二十公里左右，感觉到了撞墙点，认为身上的每一件东西都是累赘，心里以为这些东西影响了你的体力。所以我在二十公里时把止汗带丢掉。拿出准备的咸菜疙瘩吃了几口，好像毒品一样，让自己马上就精神倍增。这时可能身体盐分流失过多，及时补充了盐分，提振了自己的身体机能。在10公里时吃了一个士力架，十五公里时又吃了一条。当时吃的目的是减轻重量，事实上也储备了体力。事实证明早一点补充体力是对的，一直到终点我都没有觉得饿。
早晨六点半坐三号线出发时，地铁上跑步的人还是不太多，等到转五号线时，整个地铁上全是跑步的。
由于我到的比较早，所以很早就到起点去排队等待出发，前面热身做得不是太充分。出发时和大部队一起跑，速度还是比较快，第一公里的时候呢，大约是6分20秒。一公里后，就感觉左腿有点麻木，这时候自己才认识到一定要控制好速度，路还很长，现在就出状况，怎么能坚持下来，所以一定要做好长时间跑的心里准备。
型男型女
三十公里后，感觉两条腿都不是自己的，只是机械地向前跑，这时候感觉鞋是大的，脚在鞋里打滑，特别是慢下来走时，打滑特别严重。事后想可能这时动作已经变形，脚没有了抓地力了。特别是最后五公里，左脚的小拇指感觉被压在第四指下面，磨的非常疼痛，自己以为一定会磨起泡了，事后检查还好，没有什么异样。这是最后几公里的形象。
之所以能坚持下来，感谢最后和我一起跑三公里的小靓仔，在三十八公里到四十一公里时，我们相互打气，一起坚持跑了三公里。
最后成绩544。
我过去跑半马都在220左右，所以我预计五个小时就可以完赛，让夫人一点钟到终点接我，结果我用了近六个小时完赛。从终点走出来已经两点半，感谢夫人没有吃午饭在现场等了两个多小时。完赛时间长的主要原因是最后阶段严重掉速，最后一公里几乎就是走出来的。黄马的赛道也让人吐槽，几乎都是上下坡，好在黄埔区财力雄厚，对赛道中的大部分都做了修整，路面还是比较平整的。
这就是我的第一个全马。完赛就是胜利！
