平时每天晚上12点才准备睡觉，昨晚有意识的提前躺在床铺上，这样的话第二天能够早点起床。昨天就是因为起来太迟了，第二天起床的时候太阳就已经非常很热，一边跑一边嗮太阳还是有点不太舒服。今天六点多就起床热身，跟着专业教练的跑前热身教学视频学了一遍，运动是需要讲求科学，这样才能可持续。加上六点半左右的清晨气温怡人，有点秋天的味道，微风不燥，适宜晨练，为今天新的开始激活能量。一切准备就绪之后，跑起来感觉好多了，速度也比较稳定，不会断断续续的跑一会儿走一会儿，渐入佳境。现在是计划每天跑3-4公里，然后慢慢提高到5公里，为自己的坚持而加油。