《案例分析》
“冬天的时候早上起床，明明醒了，但是很冷，天又很黑，起不来，但是天亮以后，虽然冷但是也能起来，这是什么心理，我要怎样才能以后自然醒的时候就起床呢？能给给我分享分享办法吗？”
以下是我的思考与建议：
遇见一个很有趣的问题，我来分享一下我的想法吧。心理暗示能在起床这件事情上，帮我们一把。睡前给自己一个心理暗示，“明天醒来的时候就要起床哦”。这样在我们睡下后，心理就会有一个起床的预期。以下是一些我觉得还比较有用的起床辅助措施。️用5分钟时间，进行冥想。感受自己吸气与呼气的节奏，感受气流在自己体内流动的路径。循环几次，起床便是水到渠成之事了。️心里默念7个数，数到7立马起身。
希望能有所帮助～
