想减肥为什么一直瘦不下来

当我看到大部分减肥者的能量时,一想到自己的身材他们的能量就会降低,所以尽管做很多的运动,很少的饮食都几乎无法减肥,因为他们的能量是跟不上的。

所以首先请爱自己现在的你自己,你要做的全部,就是让自己在现在处于一种满足和快乐的状态,你只需要提升能量,身体自然就会塑形。

很多人花去一年又一年的时间来和肥胖作斗争,仍然超重。其实,多余的体重只是内在问题的外部反映。比如,当感到害怕、不安全或者“不够好”时,大多数人就会有意无意地增加额外的体重。

你花费大量时间减肥,每吃一口食物都会产生罪恶感,不断计算即将增加多少重量,这些都是浪费时间。

即使再过20年,你还是会处在相同的情境下,因为这并没有开始解决真正的问题。如果你感到更害怕或者更不安全,体重还是会增加。

心理学上认为,当你缺乏爱的时候,内在会无比匮乏,你的潜意识会告诉身体,我需要得到保护,我需要囤积能量。

就好像有个空洞不断地在告诉你,我要积累更多才行,于是,你的身体才会不断地累计脂肪。

减不了肥的背后,是你对爱、保护和接纳的渴望。

大部分人,都觉得自己不够好。

只要当你开始好好爱自己时,你内在的空洞就会开始一点点地被填满,你会开始接纳真实的自己。

但是,你依然习惯于批评自己,你为什么总是批评自己?

你也许会说:当然,从小我接受的教育就是,不能骄傲,要善于自我批评,才能变得更优秀。

每个人不应该都会批评自己吗?

我们感觉自己太高、太矮、太胖、太瘦、太不会说话、年纪太大、年纪太小、长得太丑(即使非常漂亮的女人和非常英俊的男人也会这样说),或者是太迟了、太早了、太懒了,等等。

最后,我们回到了原点:我不够好。你批评自己,已经形成了一种可怕的惯性。

你对自己的那些不满,其实都是一种偏见

当批评自己成了可怕的惯性,我们就要看到哪些东西原本是不属于我们的。去听听心里的声音,那些重复出现的,让你不断地感到受挫、心碎和痛苦的声音,就是需要你去面对、疗愈和成长的部分。

你对自己不满的地方,也许都是你对自己的偏见。而你为什么总是对自己有那么多偏见?镜子会告诉你答案。

你可以通过照镜子找到不爱自己的原因,试着在每天早晨对着镜子里的自己说:我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎么能使你幸福呢?

如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了美好的经历。

如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”

我们一直都忘了,自己才是陪自己一辈子的人,无论外面的境遇如何,开不开心,还是由自己说了算。你才是自己生命中那个最重要的裁判官。

人和人之间最大的差别,就是爱自己和不爱自己的差别

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