当我看到大部分减肥者的能量时，一想到自己的身材他们的能量就会降低，所以尽管做很多的运动，很少的饮食都几乎无法减肥，因为他们的能量是跟不上的。
所以首先请爱自己现在的你自己，你要做的全部，就是让自己在现在处于一种满足和快乐的状态，你只需要提升能量，身体自然就会塑形。
很多人花去一年又一年的时间来和肥胖作斗争，仍然超重。其实，多余的体重只是内在问题的外部反映。比如，当感到害怕、不安全或者“不够好”时，大多数人就会有意无意地增加额外的体重。
你花费大量时间减肥，每吃一口食物都会产生罪恶感，不断计算即将增加多少重量，这些都是浪费时间。
即使再过20年，你还是会处在相同的情境下，因为这并没有开始解决真正的问题。如果你感到更害怕或者更不安全，体重还是会增加。
心理学上认为，当你缺乏爱的时候，内在会无比匮乏，你的潜意识会告诉身体，我需要得到保护，我需要囤积能量。
就好像有个空洞不断地在告诉你，我要积累更多才行，于是，你的身体才会不断地累计脂肪。
减不了肥的背后，是你对爱、保护和接纳的渴望。
大部分人，都觉得自己不够好。
只要当你开始好好爱自己时，你内在的空洞就会开始一点点地被填满，你会开始接纳真实的自己。
但是，你依然习惯于批评自己，你为什么总是批评自己？
你也许会说：当然，从小我接受的教育就是，不能骄傲，要善于自我批评，才能变得更优秀。
每个人不应该都会批评自己吗？
我们感觉自己太高、太矮、太胖、太瘦、太不会说话、年纪太大、年纪太小、长得太丑（即使非常漂亮的女人和非常英俊的男人也会这样说），或者是太迟了、太早了、太懒了，等等。
最后，我们回到了原点：我不够好。你批评自己，已经形成了一种可怕的惯性。
你对自己的那些不满，其实都是一种偏见
当批评自己成了可怕的惯性，我们就要看到哪些东西原本是不属于我们的。去听听心里的声音，那些重复出现的，让你不断地感到受挫、心碎和痛苦的声音，就是需要你去面对、疗愈和成长的部分。
你对自己不满的地方，也许都是你对自己的偏见。而你为什么总是对自己有那么多偏见？镜子会告诉你答案。
你可以通过照镜子找到不爱自己的原因，试着在每天早晨对着镜子里的自己说：我爱你，今天我要为你做点什么呢?我怎么能使你幸福呢?
如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”
我们一直都忘了，自己才是陪自己一辈子的人，无论外面的境遇如何，开不开心，还是由自己说了算。你才是自己生命中那个最重要的裁判官。
人和人之间最大的差别，就是爱自己和不爱自己的差别
