《为何爱会伤人》主要围绕着“爱为何会伤人”这个问题展开，很多恋人或者夫妻，明明很相爱，却总是在感情中互相伤害，他们自己也不明白这是怎么回事，一边享受爱情的甜蜜，一边承担着莫名的痛苦。
通过这本书，我们可以学会怎样更好地爱，真正地去爱。那么爱为什么会伤害到我们和我们爱的人呢？
我们需要明确爱情的三个阶段，武志红认为，一段完整的感情应该有如下三个阶段：
第一阶段，你就是我，我就是你，我两人宛如一体。
第二阶段，你是我人生痛苦的根本，我是你人生痛苦的所在，我们两个人怎么可能会走到一起呢？
第三阶段：我是我，你是你，但我们在一起。
通常我们所颂扬的爱情，包括童话、传说或者影视剧中的爱情，其实大多数只处在第一个阶段而已。这个时候，我们觉得对方是完美的，在对方身上充满幻想。
第二阶段的时候，我们发现，其实他没有那么好，他也有缺点，有那么多我们不喜欢的地方，我们简直无法接受。
第三个阶段，开始接受现实，接受那个真实的他，并且愿意和这个真实的、不完美的人去相处。
如果爱情跨过了第二个阶段，顺利进入第三阶段，人们才有可能继续相处，否则很可能在痛苦中分手。
通过三个阶段的划分，可以得出“为何爱会伤人”的第一个原因。
一、你爱的并不是他，而是你的幻想。
在爱情第一阶段的时候，你爱上了一个人，你觉得他各个方面都好，简直没有一点自己不喜欢的地方，就算是他有缺点，那种缺点也是十分可爱的。
人们在恋爱的初期，不仅会看到对方的优点，而且会神化对方，觉得对方是男神、女神，集中了你所喜欢的所有优秀品质，你会对他产生迷恋的感觉。理智的人不会希望自己被别人神化，因为那样是有压力的。但是很多时候，人们愿意听到赞美，愿意被人喜欢，所有也会接受对方的对自己的神化。
恋爱的两个人随着时间推移，接触越来越多，会逐渐发现对方身上的缺点，有些特点甚至是自己无法接受的、尤其排斥的，你会认为他变了，变得很普通，甚至很差劲。其实他没变，他本来就是这个样子，只不过你才开始看到不完美的、真实的他而已。
如果对方对你也有类似的感觉——起初觉得你是最好的，后来发现你其实没那么好，那么两个人就会进入相互排斥的阶段。
改造梦想，是恋爱关系痛点的根本所在。你发现他不是那个他，你就想把他变回你喜欢那个样子，他也希望去改变你。这就成为矛盾的爆发点。如果最后能够意识到你们应该以本来的样子去相处，那么就可以长久走下去。如果发现谁都改变不了谁，还非要去向这方面努力，那么矛盾只能越来越大。
二、爱情是一个童年的轮回
武志红说，恋爱的感觉，无非就是两句话：“重温童年的美好，修正童年的错误。”
假若生活中重要的异性（异性父母或者其他抚养者）让我们感到不满，我们就会勾勒出一个理想的异性模型，然后去爱这个勾勒出来的幻象。
等到他成人，开始寻找伴侣的时候，就会找那种与自己的异性父母差异非常大的人，他会认为，那是一个好的伴侣，能够给他足够的爱。
比如，一位妈妈在家庭中总是受欺负，当她有了孩子H之后，就开始向H诉说自己的痛苦，把所有快乐的源泉都寄托在他身上，H会成为妈妈的拯救者。妈妈得救了，H则承受着巨大的负担。他一直被妈妈依赖，长大之后，会希望找一个自己能够依赖的人。
于是，他会寻找一个能让他感到依赖、外向、快乐的女人。然而，他逐渐会发现，那个女人并不是如此，甚至在很多方面和忧郁的妈妈非常相似。
那是因为，在意识层面，他想要一个开朗的异性，而在潜意识层面，他仍然会像爱妈妈那样去爱这个异性，因为爱妈妈会让他得到妈妈的爱，会让他得到认可，他已经习惯这种模式。于是，他的生活会轮回到童年的状态。
生活中最常见的状态就是总是在同一个地方跌倒两次，甚至更多次。
书中介绍了“强迫性重复”的概念。孩子在经历痛苦或者快乐的事情之后，以后就会不自觉反复制造同样的机会，以便体验相同的情感。如果一个人总是被人信任，他走到哪里都会被人信任，他会想办法教会别人信任他；如果一个人总是充满敌意，他就总会遇到各种让他觉得对他抱有敌意的人，是他教会了那些本来对他友善的人去提防他。
当然，这种“教”不是绝对的，是相互的，因为别人也在“教”他。
重复是因为我们惧怕丧失预见力。
大多数人都不喜欢改变，希望生活在熟悉的、稳定的环境中进行，这样自己可以预见下一步的事情发展。如果环境变化，我们也会想办法去把周围的人和事变成我们所熟悉的样子，求得心安。
即使是痛苦的重复，我们也会知道这种痛苦大致是什么程度的，如果这种痛苦一直不来，我们反而不知如何面对，害怕未知。
要建立好的重复模式，最好的方法就是父母在孩子童年的时候给他爱与支持，尊重他，信任他。
三、我们总是把幸福寄托在他人身上
爱情的正确与否，关键不在于找到“正确”的人，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确”的。
我们应该明白，我们所遭遇的一切，都不是谁来强迫我们的，没有人把刀架在我们脖子上让我们做事。即使有些选择是事后来看，不是最优的，但是那是在当时的情境下，在当时能考虑到的最远的情况下做出的决定，如果不是那个决定，我们也无法走到今天，无法以现在的认知去评判当时的选择。
我们需要接受生活的不完美，并且在这种不完美中发现爱与被爱。
我们总是希望从别人身上得到认可，也总是希望靠别人期望来生活。当我们对别人付出时，通常不是真的对别人好，而是通过这种方式来获得价值感，或者获得他人的回报。但是，有时我们收获不到想要的结果，于是就更努力付出，结果就会更失望。最后，我们爱的人，伤害我们最多。
我们应该学会从自己身上寻找爱，真诚地去释放爱。我们的付出不为了别人，只是因为真心。
学会去爱，学会被爱，不要因为爱而逃离生活和本来的自己，而是用真实的自己去爱。把心打开，让别人的爱流进来。
认识你的内心，这是武志红在很多著作中的核心观点。我们的快乐不是来自其他人，而来自自己。
爱别人，就独立去爱，不要依附于谁，被爱，就真诚接受，不要为了讨人欢喜伪装自己。
我们经历的一切，都是生活用来丰富我们的。内心未必一直会平静，但会越来越丰富。
