简单

当然。一旦有一个头脑的模式、情绪或者自动反应存在了，接纳它。你在那件事上当时没有足够的意识做出选择。这不是一个评判，只是一个事实。如果你有一个选择，或者意识到你是有选择的，你会选择痛苦还是喜悦、自在还是不自在、平和还是冲突？你会选择一个将你与你的自然美好、内在生命的喜悦状态隔离的念头或者感受吗？任何这样的感受我都称之为负面，也就是说“坏的”。不是说“你不应该那样做”，而只是简单事实的“坏的”，就像感到胃痛一样。