1. 设置一个小目标，月跑100公里，体重减至80以下。每日追踪体重。

2. 下个悦跑圈，加入悦跑团，从零跑起来。

恰逢11月1号，又是一个月的开始，不安分的小心脏又在YY到月底的时候能够收获什么。

首先来看这是去年的减肥计划

这是去年3月份的成果。

再来看今天的体重82.7kg。东莞的秋天，本来就来的很晚，这次降温，找出来去年的长袖来穿，发现扣子扣上后，丑的难看，总是想去洗手间的镜子里照一照，看看是不是又露点了...

那么问题来了，怎么彻底摆脱“我还要减肥”给自己带来的精力困扰呢？（不增值，但是极耗精力，百害无一利）。假装很上进的人总是在下决心和失败和再一次之间重复，一次次的下定决心都被一次次的各种理由所打败。

假如这是最后一次下定决心，请问自己：这次有什么理由和之前的决心不一样？

赫然大字：越跑100公里，目标82.7kg减至79.9kg。

这一年来总共的跑步记录是这个样子的

什么都不说了，直接上力场分析图，加行动计划（Action Plan)，月底看结果（KPI

行动计划：

一定要做的：

保证百公里完成

运动时听喜马拉雅

控制饮食

每天记录体重

一定不能做的：

吃太多，怕浪费

月底揭晓吧！！！一股洪荒之力的味道~~~