人体毒素，主要来源于人在生长过程中，食物消化和吸收后产生的代谢废物等“内生之毒”，和来自环境中大气污染、尾气、工业废气和餐桌污染等“外来之毒”滞留体内，其中，体内的自由基对人体健康危害较大，损害人体的蛋白质和DNA等重要物质，并导致细胞死亡和癌变。
一般情况下，如果体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体就会进入亚健康状态，进而引发多种疾病。因此，很多时候的身体不适，与体内毒素的多少息息相关。
体内毒素是否太多，往往能从身体发出的信号中看出，一般表现为以下七个方面。
1、便秘
中医认为，肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少和阴寒凝滞是导致便秘的主因，排便是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果毒素常期存在体内，会影响脾胃运行，导致大肠传导失常引发便秘。
“便秘对人体危害大，主要会引起肛肠疾患、胃肠神经功能紊乱、形成粪便溃疡、患结肠癌、诱发心脑血管疾病发作、引起性生活障碍、影响大脑功能运转和引起女性痛经等疾病，缓解便秘，刻不容缓。”
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内变成毒素。
3、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式，排出其他器官无法解决的毒素。受外界刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因，会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。
4、肥胖
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
5、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素会导致毒素淤积出现黄褐斑。
6、痤疮
痤疮与排毒密切相关，毛孔堵塞是导致痤疮发作的直接原因，毛囊内的油脂排不出来，越积越多形成痤疮。
7、肠道易激综合征
主要特征是腹部不适、腹痛、腹胀、腹泻和便秘等，说明多种毒素留存体内，精神紧张、压力剧增则是首发因素。
综上所述，如果出现以上三个症状，除了及时就诊外，可以在沐浴时用天然丝瓜布轻拭身体，可扩展皮表微血管，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除体内毒素，还可以选择刮痧和拔罐等中医排毒法，同时，应保持饮食均衡和适量运动。
吃什么帮助排毒？
1、莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
2、冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
3、玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
4、水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
5、山楂。女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
6、木耳。好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
7、柑橘。酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
8、茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
