举例：国足和乒乓球

就事论事，别扯其他什么制度、身体素质等原因

刻意练习

套路

针对套路的逻辑说明：

人类知识建构 ，科技黑箱，知识罐头

前人凝练最简答的表达方式

来源：

1.同行“老司机”

2.概念，打磨清楚

方法：

1.大知识体系拆碎，分开练习。把整个大厦拆成一个一个砖头去练习

2.大量重复练习

针对性重复练习，这就是练习的本质

学习从来不是省力和捷径的事

刻意：持续地做你不会做的事

舒适区、学习区/脱离舒适区、恐慌区

永远去做你不会做的事

高分低能，在舒适区待得太久了。

应试教育，就是教人待在舒适区

举例：扎克伯格每年设定不同目标，就是自己不生存在舒适区里。

我们怎么做：

让自己进入一个好的学习环境，被动地被脱离舒适区，进入学习区

定义：好的学习环境

特指能够提供即时反馈的环境。

举例：考试也是反馈，但太稀疏了，不是即时反馈

即时反馈是指，你每一个微小的进步，外界环境都会给你一个反馈，告诉你对了还是错了，是够了还是要继续练。

预测：师徒制是未来学习的方式

互联网在摧毁深度思考，超文本链接现象让你不断的做决策和做选择，而决策和选择受别人影响。

举例：谷歌核心战略——让客户快进快出，因为每个网页都有不同的广告。90%收入来自广告

选择的时候没有在学习

学习的东西与原来的信息进行缝接

活体结构

必须是信息形成结构，互相之间形成关联之后，再进入我们的库存，那才叫知识

学习，新东西与原来的东西进行缝接

举例：钱钟书读到好的书，然后批注一些心得

罗胖的例子：收藏好的文章，存的文章，哪怕一个字，都得写一个字，为了跟这个知识形成一次互动，说白了，就是把这个新东西缝接到我原来的知识结构上。

知识互动，知识的学习是需要我们不断的主动互动，而不是被动的接受知识的冲击。

互联网只是一个工具，让人变得浅薄的不是互联网，责任在我们自己

但凡产生一个新工具，它一定连接产生两个结果，第一格结果是工具产生的便利性，第二个结果是工具一定把原来的人类分成两大拨。

第一拨人是躺在工具产生的便利性上，睡大觉、去享受；第二拨人是带着这个工具产生的心可能，去探索文明的新边疆。

学习的真相，真相是真正学习的人永远只有一小拨。

万维刚发刊词中一段：人类原来的区别仅仅体现为智商，可是智商这个东西在人群当中是正态分布的，橄榄型，中部永远很大，两头很小，智商高和智商低的人都非常少，大家都差不到哪里去。

可是认知这个东西就不一样，它是幂律分布，只有极少的人能够达到认知的高层，为什么？因为认知是学习得来的，你通过不断地练习，不断获得正确的反馈，然后你的认知是不断地蹿高，而把绝大部分人留在身后。

而在认知上，高手和低手的差别那就是判若云泥。