500次

坚持晨练两年半了，跑步记录近500次，里程2200多公里。

从开始的起床艰难、身体痛苦，到现在的习惯成自然，期间的变化真的非常大。

锻炼的效果自然也很明显，现在再不像以前那样，一天到晚啥事不想干就觉得累，回家爬个三层楼就喘半天气。

最明显的还有，困扰我多年的颈椎病不见了，再也不用承受头晕、后脑勺沉重的痛苦折磨了，腰腿也变灵活了很多，走路全身轻松。

虽然体重没有变化，但好处是实实在在的。坚持晨练，越来越佛系，越来越美好！

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