1.运动和冥想是减压增力的最好方式。

2.当一个孩子出现问题，往往是家里出现了问题，家庭是复印机，父母是原件，孩子是复印件。

愤怒：来源于①家族系统中，父母的情绪。②未达到期望值高而失望，操控。③对自己生气。

注意将“但是”变为“同时”，探问“为什么”是纠结在过去，变为“怎么办”是看向未来。

3.没有完美的人，因此完美主义者请你饶了自己。害死人的最好的方法就是追求完美。

4.话术:

你有优点，“同时”也有缺点（这里用“同时”的效果优于“但是）

5.心理干预的两件事:解决问题，带向未来。

6.老师自己的能量很重要，与学生的连接，当孩子的家庭无法支持时，班主任如何将班级变成天堂。让学生感受到在学校的快乐，让班级成为学生的天堂。

7.班主任不能做父母，不能越权，只做老师。学生犯错误是为了回家。吸烟等：效仿成人，自我价值感不足，“双蛋合一”如果本人的自我价值是3分，为了掩盖内心用行为来体现自己的价值。

8.上帝为了我们人类更好的成长，给了我们两个工具，一个是教育，另一个是游戏。

9.多开展有意义的活动，让每个学生从活动中成长。

10.压力管理的目的是让自己保持在舒适的压力区。

11.上课前要肯定，表扬，有利于学生的学习。

12.好情绪和坏情绪的区别，遇到事情先处理情绪，再处理事情。

二、金句1：错意味着过去的错误里有金子。

金句2:每个学生没有缺点，只有特点，特点用对了地方就是优点，用错了地方就是短板。

三、互动游戏：“我真的很不错”

四、情压管理

①由应试教育的压力流量图中，学生心理危机中学习占到45%。压力测试图测试自己的压力。

②压力与工作绩效关系图

A点（自身能力大于实际要求）→轻松，S点（自身能力与要求匹配）→充实，P点（自身能力小于要求）→耗竭→崩溃

③压力管理的目的是让自己保持在舒适压力区。

④压力与身体健康的关系：80%的身体疾病与压力有关。

压力过度信号：心理、行为、生理信号。

⑤减压增力的方法：深呼吸放松法，积极暗示法，接受父母法，冥想，逐步抽离法。

五、了解脑科学，读懂情绪压力与学习的关系

1、三体脑：理性脑、情绪脑、爬虫脑。

2、当人感觉不安全时，情绪脑和爬虫脑就占据大脑，当情绪稳定时，也能启动理性脑。

六、危机干预中的技能

①建立关系，不断呼唤对方的名字。

②描述并表达感受。

③同理，说出对方的感受和情绪，“先跟后带”。倾听，当对方说话时要全身心地倾听。拆字分析：“悟”指用心听五个人说话。“聽”指一心用耳朵听王者说话。

④赋予对方力量和希望。

⑤列举自杀未遂的后果。

⑥让对方想想还有什么未完成的事。

⑦寻找社会支持系统，对方信任或关系好的人。⑧寻求需求，改变认知。1.根据5元气质学了解孩子的性格特点，根据孩子的性格特点，因人而异，因材施教。结合三体脑理论，了解负面情绪对大脑的巨大影响，今后在教学中多设计一些游戏，把教学内容穿插在游戏中，让学生寓教于乐。

2.危机后干预一定要有治愈证明，复学与家长签订协议书。

3.危机干预中首先要建立个人关系。呼唤他的名字，最好是小明不断的喊他的名字。其次要描述现场的场景，表达自己的担心，让对方觉得你是一个在乎他的人。第3点，运用同理与倾听的方法，稳住自杀者的情绪。第四点要赋予对方力量与希望，常用的句式是你采用这样的行动，是想让自己过得更好吧？5点让自杀者了解自杀未遂的后果。第6点蚊自杀者还有哪些没

  教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云。

  上帝为了人类更好的成长，给了我们两个工具，一个是教育，一个是游戏。

4.生命危机干预的五大法宝，停，看，听，陪，治疗。

看见六大巨变，情绪大变，行为大变，金钱大便，言语答辩，身体大变，环境大变。

三托:托人，托事，托物。

三规六禁:

三规指陪，听，说。

陪伴的六个禁忌，不善劝，不哀泣，不抱怨，不归过，不责骂，不质问。