荒野书写 简写
源自美国心灵作家纳塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）的自由书写方法，核心很简单：
“闭嘴！开始写”
原则：1）手写，书写时手应当不停写。
2）不要删改。
3）别担心错别字、标点符号和文法。
4）放松控制。
5）别思考，别想着要合乎逻辑。
6）直捣要害。
这样书写有什么好处？
1）联结身体，避开头脑思维；
2）打破自我设限，比如不知道怎么写，什么样才是好的文章，让心灵敞开了说话；
3）尊重和信任自己的心灵，让它们来引导，而不是“我要怎么写”；
4）允许自己进入心灵荒野，那里也许有你从前尚未发现的风景；
5）放下评判，只是与当下的真实联结；
6）放松，静心（无疑）。
7）利益众生（当你回归安宁之乡，何尝不是施惠于众生）。
书写沙龙设置
part 1 主持人简单介绍荒野书写理念和方法，以及当日书写主题。
（之后可有三分钟左右静心冥想，请大家联结书写主题。 ）
part 2 暖场书写（5-10分钟）
根据环境因素来选定题目，比如主题为“家族”，可以请参与者观察眼前的环境（包括人事物），列出10-20样与“家族”有关联的人事物，并挑出一样最有感觉的进行书写。这样既有主题性，也能帮助参与者与当下联结。
之后，会有朗读和简单分享环节。有人不愿意朗读或分享，都是被允许的。
朗读和分享非常关键：这是给大家敞开心灵、联结彼此的机会，这样的分享常常会让听众学会聆听，也会让朗读者感受到包容、理解和支持。
part 3主题书写，根据所定主题进行限时书写（10-15分钟）
找到进入“家族”的核心议题，可以自行列举几个备选项，比如：
“如果家族是棵生命树，我是挂在哪的一颗果实”
“家族里那些我最爱的人”
“当我想到家族，记忆里总飘荡着淡淡的桂花香”
“像月亮一样遥远的母亲”
“我默默怀揣着的家族历史”
……
任选一项，可进入书写。
之后，朗读和分享。
part4命题书写，或游戏书写（限时20分钟）
这里会有许多书写/游戏方式，比如：
--大家相互命题，给出几个关键词。
--从报纸、杂志中随手抽出几个词。
--两人成组，分别讲述一个家族故事，倾听者以讲述者身份进入故事，书写。
--设置一些禁忌或敏感话题点，“迫使”书写者进入家族话题禁区。（承诺可以选择不分享）
--对视+书写，两人成组，共同去感受主题，然后在对视结束后，快速进入书写。
--即兴短诗练习，通过一些步骤引导，让大家感受词语如小宇宙旋转起来，诗意自然凝聚发生。
--此外，加入音乐、身体或游戏形式，打开书写的另一些通道。
然后，朗读和分享。
part 5 最后，主持人可以从旁观角度有所分享。
推荐书籍：纳塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）的两本书：
《写出我心——普通人如何表达自己》
《不安的时候，坐下来写》
