作为一只密集恐惧症患者，一直以来，我是很排斥禅绕画的，很害怕看到那些圈圈点点。近来打算练习线条，恰巧有一个禅绕画三天体验课。抱着试一试的心态，我加入进来。
今天是体验课的第一天，也是我第一次尝试禅绕画。分享老师有提醒我们，绘画过程中要放松，随心所欲，接受自己，不要跟别人做对比。然而在绘画过程中，我一直不能放松下来，整个人是绷着的，特别紧张。我意识到，这是因为自己的恐惧心理，怕自己画的线条不流畅，怕自己画的圈圈不够圆还带点点，怕自己画的叶子太扭曲...总之，是各种各样的“恐惧”。
“恐惧”这个感觉是很可怕的，会扼杀想象力，整个人沉浸在恐惧里，就没有办法去体会禅意。我几次想要让自己放松下来，但是都失败了，之后就有些焦虑。我没有办法克服自己的“恐惧感”，更没办法去体会放松。
一个念头在我的脑中浮现：也许恐惧没有那么可怕，比恐惧更可怕的是对“恐惧”的恐惧。想到这一点，我开始尝试接受自己的恐惧状态，毕竟是第一次画，绷着放松不下来也很正常的嘛。画歪就画歪，无所谓的，不必太在意。
在接受了自己的紧张状态之后，我竟然微微放松了些许。虽然依然是绷着的，但偶尔也会出现短暂的“沉浸”状态。
禅绕画的最后一步是加涂阴影。我个人不喜欢黑白的沉闷，选择彩铅来上色。其实，整张图有铺淡淡的颜色，但除了叶子之外，其他颜色拍照后几乎看不到。归其原因，还是由于自己太过拘谨，不能放开来去涂抹。反观我的生活也是如此，总喜欢往生活里添加出彩的颜色，又胆小拘谨的不敢放开来的去做。
禅绕画果然禅意，一幅画的时间，竟思考了这许些。来试试禅绕画吧，跟自己的心灵说说话。
文：晓冰
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