预计跑10KM，跑步途中无聊，大家就选择边跑边聊，聊聊自己最近的工作和学习，最近的娱乐八卦，有趣的人和事。表妹不是个擅长用诉说来发泄的人，有什么事情喜欢自我消化，当成是自己的成长与修行，因为她读过太多类似“不要逢人便说你的难受，因为别人只是会听听而已”这样的文章，所以尽量挑一些无关紧要的事情讲。
他们跑步就像华尔兹，跳完一曲换一个舞伴，她们跑完一段，（可能因为速度或者其他原因，）会换一个同跑的同伴，表妹在跑步的过程有一段便是同小六当同伴儿。小六是一个非常直率的人，一上来就说跟表妹讲：“X姐（我表妹），我最近发现了一个可以治愈坏心情的办法，每天晚上写一个小确幸日记，写五件小而确定的美好的事”。表妹暗自觉得很好笑，“这是真的，我试验过了才告诉你的”小六补了一句，表妹说：“好啊，那我回头也试试。”
回到家，小六说的小确幸日记的事情在表妹脑子里一直打转转，于是当天便试验了一下，可是怎么也想不出5件开心的事情，最后为了充数，连早上吃了一碗香喷喷的牛肉粉也写上去了，就这样坚持了一个星期。
又到了一周一次约晨跑的时候，我以为表妹这次不会去了，谁知道，这次表妹居然主动约小伙伴晨跑，我问她怎么突然心血来潮了呢？表妹说：“以后这样的活动要积极出席，因为你不知道会有什么样的惊喜”自从上次小六告诉她那个小确幸日记的办法以后，她觉得自己的负能量少了许多，以前总以为自己消化掉自己的负能量是一种容忍度的修行，但是长期以往，自己会觉得倍感压抑。自从执行小确幸日记，她发现现在在她脑子里就是在追踪美好的事情，即使是小，也是正能量的一点点累积，以前觉得难受的事情现在都自动屏蔽掉了，平时稀疏平常的事情都变得美好起来了，而且明天都至少有5件事是确定而美好的，表妹的精神也发生了变化，整天不会黑着脸，而是笑意盈盈的。
表妹还说，这一切都来自于一个小屁孩无意的分享，其实原本只是为了去锻炼的晨跑，却给她一直寻找的去除抑郁的方法，所以，一切能出席的机会都不要轻易推辞，除非你有更加确定以及更重要需要出席的地方。
人生有许多看似可有可无的出席，如果没有实在确定的拒绝理由，就请积极参加吧，与其他人的沟通，胜过自己一个人无目的的独处，你可以给自己编许多个不出席的人理由，这样的结果无非就是与不去之前没有什么变化，但你也可以给自己一个出席的理由，出席以后，可能有来自各种不同角度的讯息刺激你，会打破你自身偏好和局限，可以给你更多的灵感迸发和更加广阔的视角，珍惜每一次出席的机会，也许解释你心中长久困惑的钥匙就在一次不起眼的出席中。
