我觉察到我刷牙、洗澡的时候容易着急，刷着牙，脑子里却想着下一步要做的事，～躺着刷手机或看书、睡觉了，心里像烧着一团火，于是手上就会加快动作，草草了事。似乎刷手机、看书、睡觉比刷牙、洗澡更重要。
仔细想想，真的是这样吗？
拿刷牙来说，刷牙是为了什么？刷牙是为了清洁牙齿，牙齿干净了就能用得时间久一些，减少可能罹患牙病带来的痛苦。只是这种痛苦离我还比较远，刷手机的快乐是唾手可得的，同时，刷牙、洗澡要站着，费时费力，属于当下的麻烦。所以大脑在回避远的痛苦+承受当下的麻烦和获得近的快乐之间，本能地选择了后者。
实际上，刷牙也好，洗澡也好，睡觉也好，都是从不同的维度来维持身体健康的行为，这些事情都很重要，具有均等重要性，都需要分配合理的时间去完成。
为什么会下意识更重视睡觉，可能在我的认知里，确实睡觉、让身体得到充分休息，比把牙刷干净、把身体洗干净更重要。
还真是，认知决定了行为。
所以，我希望我不要着急，能耐心细致地刷牙，思想上需要认识到这种均等重要性，同时也要规划好时间，给这些活动都分配充足的时间。如此，才能从容不迫。
我想起了佛陀。
