第4章    自负感

初为人母，父母难免会有“这是我的孩子”，他的未来将由我参与书写，我们的自负感开始膨胀，把孩子当做是自我的延伸。

产生自负感的几种形式：1、以形象的自负感（在乎个人面子、尊严）

2、完美主义。（理想与现实的碰撞）

3、规范的自负感。（秩序）

4、控制。（要让凡事孩子听自己的）

消灭为人父母所引发的自负感对我们和孩子来说，都是一件美好的馈赠。同孩子一起成长，发现彼此的不觉醒，从而接纳对方，尊重对方，赞赏对方，认识到生命本身的美好。

第五章  与情绪共处

在本章节中，作者讲述了养娃不是单方面付出，孩子反而是我们成长路上的引路人。让我们觉察。让我们察觉童年那些未曾解决的情感问题，学会直面自身的消极反应，发现自身情绪化的本质，学会善待自身的痛处，与自己的情绪共处。

在内心深处，我们都有可能对周围的事物做出主观的抵触的解释，而孩子们会认为我们的情绪是他们造成的，而有负疚感。当我们允许周围每个人都抱有各自的情绪，而能做到同他人情绪和平共处，也就实现了对情感、情绪的接纳。

第6章  生活的智慧—虚心-感激、珍重-信任

  当生活不合己意时，我会怎样应对？自我批评：“一定是我错了”。还是站在对立面儿，“我理应得到更好的，这种事怎么发生在我身上”？还是：“我很不幸，生活是如此不公！”这些反应说明我们的世界观建立在外在世界的基础上。不可控制的力量左右着我们的人生。

生活是一种体验，是中性的，没有对、错、好坏。每一个生命个体也是中性的，情绪和想法是那些云朵、暴雨和飓风。他们来来去去，但不影响我。

从不觉醒走出来的行动建议

1、找到情绪源头。

2、书写情绪日记。（区分事实与主观解读。）

3、逐步放权。（学会信任，尊重）

4、接纳试错。

5、提问代替解决。

6、正面示范

  生活的意义不在于它的完美，而在于展现一个觉醒成长的自我。