正式接触“元认知能力”这个概念，是通过李笑来老师的《通往财富自由之路》的专栏。虽然李笑来本人有很多争议,但我认为，学习的首要能力，就是学会“质疑”。哪怕是真理，也要学会质疑再吸收。也就是说，再饱受争议的理论，如果本人在学习思考中能保持质疑的态度、不盲从，学会用辩证的角度看待问题，总能从中学到能够滋养成长的养分。
01
什么是“元认知能力”？
元认知，并非李笑来老师的原创。
元认知(Metacognition)一词最早出现自美国儿童心理学家弗拉威尔(J.H.Flavell)在一九七六年出版的《认知发展》一书。所谓元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：即对思维和学习活动的知识和控制。
李笑来老师对元认知能力进行了定义——awareness and understanding of one's own thought processes，即：
对自己的思考过程的认知与理解。
举个例子，如果你的元认知能力被激活，你会意识到：
（1）啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
（2） 哦，原来我会这样想，是因为我把自我内心的匮乏投射到了别人身上…….
（3）啊？原来是这样的啊！
（4）我懂了，感受不是事实。我的感受不过是自己思维的一面镜子，除此之外，它什么都不是。
在我看来，元认知能力其实就是一种深入思考的能力，类似于佛教、心理学上常提到的“内观”、“上帝视角”，即脱离开当下正在“这么想的自己”，去外观这个“正在这么想的自己”的思维模式（思考过程）。
02
为何需要训练“元认知能力”？
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层、最根本的能力。
一个人的潜力有多大，几乎取决于他的元认知能力有多强。
为什么这么说？
通过训练培养元认知能力，你可以知道你的认知。
当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步还能意识到自己在思考什么，再进一步还能判断自己的思考方式、思考结果是否正确，更进一步纠正自己错误的思考方式或者结果。
元认知能力，简单点说就是对自己思维过程的思考能力，也就是我们可以通过控制自己的思维过程来控制自己的反应和行为。
通过培养元认知能力，我们可以时时刻刻注意到自己的思考，时时刻刻都在对自己的思考与思考路径进行“反思”、“校验”、“修订”，进而完成“升级”。
03
我如何通过元认知能力，管理自己的思考路径？
01）认识思维的重要
思维决定一切！
这几乎是我近来最深的一个感触了。
人与人之间的差距为什么会那么大？甚至可能是一个物种和另一个物种的差别。
原因就在，每个人的思维模式设定不同，而人类的一切行为无一不是思维指引的结果。
同一件事情，不同的人会有不同的反应和处理模式。比如同一个刺激事件（假设事件为：在职场中被他人陷害，从而受到公司的处罚），A、B、C三个人可能会产生下面几种不同的应激模式：
A：简直可恶至极！是谁在背后放冷箭？我要把这个人找出来！以牙还牙！（报复型）
B：上司为什么不相信我？我原本以为他是一个明事理的人，没想到也不过如此。我对他很失望，对这样不辨是非的公司很失望！（抱怨型）
C：（1）发生此类事件的根本原因是什么？现有的证据和逻辑是否有漏洞？（2）若事情有回旋的余地，我应该怎么去证明自己的清白？为了证明自己的清白，我应该去寻找哪些证据？如何说服上司相信我？（3）若事情没有回旋的余地，放下受害者心里，从事件中吸取教训——我为什么会给别人放冷箭的机会？是否是我平时言行有失，才让别人有机可乘？在这个事件中，我应该承担什么样的责任？从这次事件，我学会了什么？（关注自我成长型）
A、B、C面对该事件的不同反应，会对他们未来的职场生涯产生什么样的影响呢？
你可以根据自己的判断进行预测、思考。
02）刻意练习，反复训练思维模式
思维是什么？是与生俱来的东西。
老话常说，“七岁看老”，说的就是思维对人生的设定。要改变思维方式，是很困难的，不然也不会有“江山易改本性难移”的说法了。
但是，困难绝不等于不可能。
我们接受教育并持续不断的学习，就是通过书籍搭建阶梯改变自己进而创造自己的命运。
任何技能，都可以通过持续不断的“刻意练习”习得。
思考能力也是如此。
作为一名律师，逻辑思维能力几乎是基本功，每天都必须进行反复的训练和运用。在我看来，逻辑能力，是深入思考的核心。通过培养元认知能力，帮助我认识到自己思考过程的逻辑漏洞，进而对我的思考进行““修订”，从而得到正确的思考结果。
比如，当我陷入消极情绪的时候，我会停下来，观察/记录自己的思考路径：
（1）我目前感受到的情绪是什么？导致我产生的原因是什么？一二三列举下来。
（2）事物是客观存在，导致我产生情绪的是我对事物的看法，而不是事物本身。
（3）上述列举的一二三等原因是我基于什么样的看法产生的认知呢？我目前的认知存在何种认知扭曲？思考的过程是否有前后矛盾的地方？逻辑是否经得起推敲？
（4） 逐一理性回应情绪产生的原因，并对产生情绪的最根本原因——我为何会对事物产生那样的看法进行解决。
事实上，坚持写文章，也是我管理自己思考路径的一种方式——写作是将学习的知识通过自我的思考、吸收、加工再表达出来的过程。通过写作，我可以观察自己是否存在思维的漏洞，我的逻辑是否足够严密经得起推敲？
更重要的是，通过记录，我可以了解自己一周前、一个月前、甚至一年前是如何思考？有了记录在案的对比，我可以检验每隔一段时间自己思维方式的变化，并对为什么会有这种变化的原因进行分析。这个思维强化的过程，不仅让我的元认知能力得到锻炼，也让我的深入思考能力不断加强。
甚至，你在看我的文章（虽然不一定有很高的价值），其实也是在训练自己的元认知能力，进而提升自己的思考能力。
为什么这么说？
每个人的文字，就是每个人的思想。通过阅读别人的文章，你可以了解作者的“思考方式” ，思考作者的“思考方式”与自己的“思考方式”有何不同。若是作者的“思考方式”有可取之处的话，你的“思考方式”要做出哪些调整？长此以往，元认知能力一旦得到强化，产生的威力将是无限巨大的。
思维的训练，绝非一朝一夕之功。甚至在训练的过程中，会无数次走入死胡同，陷入痛苦的挣扎。
但经过无数次的刻意练习，随着元认知能力的增强，认知会越来越成熟，深入思考的能力也会得到不断强化，对事物、对他人、对自我的认知也会越来越全面、完整、合理。
理性思维越强，感性思维也会越真实，我常常在感受到自己的坚韧后，对周围的事物生出一种慈悲的心情。
因为，一个人对事物认识的越全面，越明白“这个世界，不存在不能理解的人和事”。思维广阔了，胸襟自然也就宽广了。
罗曼.罗兰说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。
我想，这就是元认知能力在一个人身上融合后的最好说明。
