1.感悟：“缺爱”最容易成为代际创伤；不懂，只凭感觉去爱，可能比不爱更可悲；若你觉得自己从小不被爱，那就试着从现在开始爱自己，放过眼前的这个孩子，他（她）是你的儿女，不是小时候的你；不做拯救者，只做自己能做的。
2.人生就像《西游记》，每个人像唐僧一样，有自己的使命在肩。人生又不像《西游记》，我们需要先经历九九八十一难，才能拥有七十二变。世界上有没有观音菩萨？有，一念天堂，一念地狱，观世音就在你我心里，在一个转念里。
3.觉察到自己的局限性信念，凡事习惯自我归因，然后陷入情绪里，开始着急、自责、焦虑。看见即疗愈，我又成长了！
