人的一天有三分之一是在睡觉中度过的，睡眠质量好不好直接影响到工作效率和身体健康。
我一直以为一定要每天睡够8个小时，就算睡好了，生了娃之后发现，八小时是个谎言。
是否进入深层睡眠才是最重要的。
什么样的环境才能帮助我们进入深层睡眠呢？
①自己喜欢的睡房。
按照自己的喜好来布置睡房，让自己更容易放松。包括什么样的床舒服，什么样的被子安心，什么样的窗帘遮光好等。
②远离电子产品
手机越来越强大，睡前难免想要看看，无意间看两条信息，刷两个微博时间就过去了，而且头脑都快速运转。
③适当做点简单不费脑的事
看看书、收拾一下衣服、做个面膜、写个日记、跟孩子说故事等等。
尝试一下，祝你好眠。
