《意志力》

1.萝卜实验

    今天阅读了《意志力》这本书，我了解到了萝卜实验。这实验大概是这样的：让一批大学生，饿着肚子进实验室。

    实验室里有烤好的曲奇饼干，但是只有其中一部分人可以吃曲奇饼干，而另外一部分人，必须要闻着这个香香的味道吃萝卜。

    其中有一部分的人，就快要失去控制力，但是他们还是控制住了，完成了任务，没有人破坏规矩。

    然后，实验者将这些学生，带到了第二个实验室：让他们去解一道无解的题目，令人惊讶的是，最后结果很明显：之前闻着曲奇味吃萝卜的那些同学们，大约都在八分钟以后就选择了放弃，而一开始就吃到了曲奇饼干的同学们，大约都坚持到了20分钟。

    由此可见，人的意志力其实是有限的。只要某些方面消耗了，那在另外一些方面就存留的很少了。

    意志力，就像肌肉一样，不断锻炼就会增强，用力过度就会疲劳反感。

    所以，我们应该懂得利用好自己的意志力，将其放在重要而有意义的事情和人上。

    不要透支意志力和精力，一定做好一件事，人不能贪心。

2.吃出来的意志力

    很有趣，我第一次听说，原来意志力跟吃也是有关系的，葡萄糖可以补充我们的意志力。所以在我们要去做一些重要的事情的时候，一定要将我们的肚子填满，因为你饿着肚子时，身体会想要寻找一些意志力来消耗，作为身体的一种补充。

    甚至在我身边的时候，身体也会无形中需要消耗一些意志。所以。在身体状况不佳或饿着肚子的时候，不要去做一些重要的事情。

3.蔡氏效应

制定计划也是需要花费意志力的。有相关人士表示，制定月计划，比制定日计划，能更好的，而持久进行下去。

制定一个相对近期的目标，并且制定详细的计划，这样会更好。

4.做决策也会消耗意志力。

在今天的读书当中，我觉得有趣的是，实验者做的这样一个实验，将一群人分成两部分，其中一部分让他们对着满目琳琅的食物中作出选择，选出1到2样最喜欢的食物，而另一组人员是，只需要看着，不需要做任何的决定。

在经过这个试验之后，让他们同时去做一样的实验，结果发现，做决定的那一组人比不需要做决定的那一组人放弃地程度更大。

5.生活中的某项行为也可增强意志力

我们在生活中也会有一些，特定的习惯，比如有些人也会有早起的习惯，晨跑的习惯，晨读的习惯，工作中也会有一些人会有不一样的，学习方式，比如很会利用碎片时间，高效发挥工作时间等等，其实生活中的这些小小的行为，而如果我们能够坚持下来的话，其实也是对意志力的一种提高。

看似很简单，但是要一直坚持的去做，其实并不是一件很容易的事情。就像早起，其实他并没有什么难度，但是绝大多数的人，可能都会因为意志力不够坚定而做不到，就更不谈那些晨跑晨读之类的事情了。

所以我们其实可以依据生活习惯来分析个人的意志力。你认真对待某一件事情的行为方式，会影响到你个人的意志力。

6.高尚的情怀有利于意志力的提升

很多人，从很小的时候，就会有一股情怀，长大后想，努力学习，成为有用之人，可以报效祖国。或许很多人会嗤之以鼻，觉得，人应该实在一些，多为自己考虑。但是如果抱着那种信念的人，其实他的想法还是，相对比较狭隘的。人在意志力低下的时候，将自己的意志，建立在一个比较高尚的情怀之中，嗯，对，会下意识的自己很，瞧得起自己。觉得自己很高尚，很不一样，很神圣，很特别。

做一个有情怀的人，这是我们活着的时候，应该追求人生的意义，活着要，有价值。那样，我们的意志会比较坚定。

7.重视团体社会他人的力量

有事实证明，我们，存在的社会环境，朋友圈，其实对我们的意志，也有很大的影响，不用多的人相，对于朋友少的人，生病和产生心理问题的概率会，少很多。那么，如果我们有一个良好的社会氛围，或者说我们的朋友，都是积极向上，意志比较坚定的人，那和这样子的一，这个群体相处生活，对我们个人的，意志力的提升，也能起到比较明显的作用，这可能就是我们老话说的，物以类聚，人以群分吧。

8.有相关实验证明，意志力坚定的人，却不一定是减肥成功者，这是一个有趣的实验。

实验人员将一群人分为两批，其中一批喝了，满满一大杯的奶昔，另一群人面前放着曲奇和巧克力，结果证明，喝了奶昔的这群人，他们吃的饼干，比没有喝奶昔的人要更多。

这是一个很有趣的实验结果。

了解意志的形成，了解影响的因素，让我们更好的，利用学习和提升自我的意识。从而促进我们的生活品质的提高，使我们能够更好的发挥人生的意义，存在的价值。