2024.6.13 周四 多云转晴 20-32度
每天不是看电脑就是看手机你的眼睛会不会不舒服？比如眼睛干涩、酸痛、异物感、紧绷不适...不耐受长时间视物，暂时性视物模糊如果以上情况你都有说明你可能轻度视疲劳了！
提到视疲劳，很多人的第一反应往往是——“休息一下就好了”，然后过一会马上拿起手机......再这么折腾你的眼睛，真的会酿成大问题！
长期忽视视疲劳，可能引发不可逆的眼健康问题，甚至可能发展为头晕、头痛、恶心、记忆力下降等全身症状！
眼部因素是最直接的因素，可能是双眼视功能异常、屈光不正未得到科学矫正、干眼、眼科手术后遗症，或者其他可能引起视觉功能下降的眼病造成的视疲劳。
40岁以上的人，眼睛开始老花，但又未及时配老花镜，容易发生视疲劳。
精神、心理状态及某些全身因素与视疲劳发生密切相关。精神压力大、神经衰弱、疲劳驾驶者更易出现视疲劳的症状。
此外，女性某些特殊时期（月经期、怀孕期、哺乳期、更年期）也可出现视疲劳的症状。
不良的视觉条件，如：过亮或过暗的光照、不稳定的光照环境等；在空调房、暖气房、高原地区、大风天气等干燥环境中，也有可能导致视疲劳，出现眼干、眼涩、视物模糊等症状。
减少使用电子产品的时间，遵循20-20-20护眼法则。每用眼20分钟后连续眨眼20秒钟，再看向20英尺（约6米）外放松眼睛20秒。用热毛巾或者蒸汽眼罩敷眼10-15分钟，可以促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，缓解眼睛干涩症状。如果您的眼睛经常感到干涩、有异物感、眼疲劳，可使用人工泪液来缓解，如瑞珠聚乙烯醇滴眼液等。
人工泪液有水液、凝胶和软膏型：凝胶和软膏涂了会暂时看不清东西，最好睡前使用；白天晚上都用，水液型更适合。
轻中度干眼导致的眼干、眼疲劳等症状，都可以适当用它治疗。
水液型人工泪液主要成分有：玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙二醇等。
轻度干眼建议选择黏稠度较低的人工泪液，如：0.1% 玻璃酸钠、聚乙二醇、0.5% 羧甲基纤维素等。
经常用滴眼液，比如每天用 6 次以上 / 长期使用人工泪液 / 常佩戴隐形眼镜，建议选无防腐剂产品。
为了不添加防腐剂，一些商家还做了小包装剂型，不仅便携，也更卫生。
*温馨提示：文中用药推荐仅供参考，具体请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用；如身体有恙，请及时到医院就诊，不要盲目服药，以免耽误病情。
现在，跟我一起放下手机，看向远方，给眼睛放松一下吧！
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