高效率慢生活践行第338天
2018.10.22（周一） 晨间检视
❤️活在当下，珍爱每一个清晨和黄昏。周末结束，没有什么也没干的懊悔，有的是愉悦平和，新一周你好。
就寝22:00晨起6:18
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【今日三只青蛙】
1.效能：上周检视
2.健康：腰部护理
3.学习：记忆法训练打卡
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》&极光单词
❇️技能学习：记忆法训练第14天
每天提前认真完成作业，安心。
❇️读书：《第3选择》
第3选择的人生
第3选择最本质上的思想其实是佛教讲的无分别心。我们通常把生活分成“工作”和“休息”，于是“不停地工作”和“退休后休息”成为了两种选择模式。
其实我们可以寻找第3选择：“做出贡献，享受人生”。如果你有一个永久的使命，你就可以永远活在高潮中，选择奋斗，同时也是选择了享受。最重要的是，有个愿意为之奋斗的使命。
❗️由内而外创造第3选择的20个建议
1.不骄傲自满，放下自己总是正确的想法。
2.学会说“对不起”。
3.快速宽恕被轻视的感觉。你可以选择是否被冒犯，如果你感觉被冒犯到，那么就别理会这种感觉。
4.不要给自己或他人太大的承诺，从小承诺开始。
5.顺其自然，继续远行。
6.广泛阅读。
7.每天尽量去锻炼身体。
8.保持充足的睡眠。
9.研读鼓舞人心或者神圣的作品。
10.给自己一些时间，安静地去思考。
11.对身边的人表达爱和谢意。
12.合理地运用你的双耳和嘴巴。
13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。
14.不要去与别人比较。
15.心存感激，并且善于表达出来。
16.秉着无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利。
17.当事情不顺利的时候，可以先休息一下。
18.如果真没办法达成协同，请记住在某些情况下“不交易”是最好的选择。
19.当涉及他人的应变能力、缺点和优点时，你要一笑而过。
20.永远不要忽视第3选择的可能性。
❤️张弛有度：
事业：和闺蜜一起聊天，不仅有生活上的小情小绪，更有未来的蓝图描绘。
❤️效能感悟：
周末要完成既定的任务，真的要多一点效能思维。
首先要少一点又大又丑青蛙，另外需每日坚持的事情一定要早起完成，因为记忆法的打卡作业比较烧脑，早早完成了晨间检视、薄荷阅读、极光单词，用番茄工作法火速搞定了记忆法作业。当日学习任务完成，最大青蛙搞定，心情轻松不少。
孩子们醒啦，新买的车标卡也回来了，和两小只早餐、闹着玩了玩，听故事......哄娃午睡后护腰，和好友一起约......
❤️家庭亲子：
爱人带女儿看牙，回家后宣布以后每年十月第二周末为全家的“爱牙日”。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
看着当初一起学雅思的姑娘们都已在英国读书、聚会、旅行，心向往之......
