春天，万物复苏，大地充满生机。然而，春天也是百病萌发的季节，因此注意锻炼和养生尤为必要。

一、宜捂不家凉。春天乍寒乍暖，气候变化夫常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。

二、防旧病复发。冬云春来，阳气升发，往往会引起旧病复发。因此，肝病患者和肝阳偏亢之高血圧病人要特别注意调养，尽量做到避风，少发脾气，心情舒畅，以顺应自然界的变化，预防旧疾复发。

三、预防传染病。春天各种病毒、细菌亦易传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性肋腺炎等。所以，要适应气候变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。

四、进行春游。春天风和日丽，柳丝吐芽，鸟语花香，春意盎然。经过冬三月的收藏他把，人们应多做户外活动，到山青水秀的效外春游，能使人心情舒畅，心胸开阔，对健康十分有利。

五、调节饮食。春季的饮食调养至关重要。中医文献记载：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。酒饭不可过多，致伤脾胃，难以消化。所以人们的饮食宜甘甜少酸，老人、小孩尤应多吃易消化食品。

六、宜进补品。春天，由于生机旺盛，人体对营养物质的需要也随之增多，特别是久病将愈，病后体弱，手术后气血大亏的人，此时，适当吃点补品补药，对身体大月裨益。