1、要学游泳，谁还能不喝几口水？
尤其是学换气的时候，不喝几口水都对不起学习游泳这个过程，嗯，今天喝了一口水，呛鼻子了几次。
学习游泳的换气是陌生不常用的动作，不习惯的动作总要有一个适应的过程，这个过程就是不断地练习、练习、再练习，直到动作成为你的肌肉记忆，你就学会了，所以，加油，相信经过不断练习，是可以学会的。
2、第5次下水，进步的地方
没戴浮带和打水板，近两周没下水，刚进去是有丢丢怯的，最终在萌姐的鼓励下还是一头扎进水里游了；
动作相比以前更规范了：手脚同时收，手伸直向前了，脚向后蹬水获得向前的推力得以前进。当然，只是相对以前规范了，还有待进一步提高；
可以换一口气，第二口气就有点乱了，继续练习；
手臂更有力量了：可以手臂按着游泳池边把身体从池子里伸出来，脚踩地面而不用膝盖帮忙了，应该与瑜伽练习有关，瑜伽也要继续练习；
有一定程度的自救能力的思考：靠着池子边，虽然如此，也是一点点进步吧。现在想想，还是不够放松，脚往下踩的话身体应该可以上浮一点的，明天试试，就是不要一口气游那么长时间了，手的动作4下就可以试着自救一下；
突破认知的局限性：学习游泳可以不用喝水，因为第一次下水戴着浮带和打水板，稳定之后觉得可以不喝水就能学会，其实只是皮毛而已，真要学会，还真得喝水，尤其是学习换气的时候。
3、鼓励很重要
很庆幸，遇见了很有耐心的老师（同事颖和萌姐），尤其萌姐还多是以鼓励为主，我是有多幸运才遇到那么好的同事，谢谢，每人至少请吃一顿饭。
鼓励的功效：促使我继续练习瑜伽。下午和倩去逛街试衣服，她说我体型比以前好了，因为练习瑜伽练的，她表示要向我学习，去练习瑜伽，闻此，我当然得继续练习才能不负练习瑜伽的坚持名声啊，加油！
