我经常性问大家一个问题，如果健康是100分，你认为医生和医院在里面能起多大的作用？很多人给我的回答是30%左右，最高的是80%，少的是10%左右，没有人给我正确的答案。8%。
超乎大家的想象，生病了找医生，到医院看病，医院就只占8%吗？
这是世界卫生组织的调查。
世界卫生组织报告指出：健康与长寿取决于下列因素：
自我保健60%
遗传因素15%
社会因素10%
医疗条件8%
气候因素7%
报告十分强调加强健康教育，健康保护，健康促进，提倡自我健康保健，这种新观念要求人们把注意力由偏重治疗转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。
所以，如果你能做到早睡早起，吃好早饭，不贪凉，不生气，病就不会找你啊。早睡早起本身就是健康的一个重要条件，如果能做到早睡早起，并吃好早饭，病就能减少一半的。
但是，目前最难的就是早睡早起，现代的生活方式已经让人们习惯了晚睡晚起，不吃早饭，大家都知道早睡早起好，但是真正做到很难，就是很多生病的人也只知道吃药，而不知道最好的药在自己身上带着呢，还不需要花钱。
这个世界上，最好的东西，阳光，空气和水，是我们生活所必须的，这三种都是不需要花钱就可以得到的，同样，早睡早起，也不需要花钱啊，也是对我们身体最好的药，转变观念，意识到健康必须我们自己做主，健康才能真正提升。才不是在8% 的基础上的健康，而是60%基础上的健康。地基稳了，健康的大楼自然就会屹立不倒。
