5.26周日幼体启蒙2

上课内容:

把杆(提踵、压前腿、倒立)、小飞机、小花篮、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、仰卧起坐、横叉或小青蛙

新授:控腿

作业:

1.控腿(另附视频)

要求:三组,一组15秒,双腿抬高45度,注意膝盖脚尖

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