在我们的一生中，情绪会伴随我们的一生。时好时坏，情绪也影响着我们的人生，尤其是对健康的影响！

        一个疾病的形成除了饮食习惯，睡眠等因素，情绪占到了60%以上。我们可以感知一下身体，你用手打打你的脸，排排你的腿，摸摸你的胳膊，揉揉你的肚子……这个身体陪伴你这么多年，你在意它了吗？感知它了吗？你可知道它为你承受了多少苦吗？

        我们讲身心灵健康，其中就包含了情绪，我认为是缺爱或为了爱而淤堵的情绪

一个心理专家说：“心灵过程包括思维过程，身体过程，和情绪过程，情绪过程最好在情绪层面去表达，当这个过程受阻时，就可能转而通过身体表达”

      所以身体的健康与情绪关系重大，我觉得它就是与爱有关

比如有人骂了你嚷了你，你为了爱他不还口，但心里又咽不下这口气，于是你压抑了情绪，它释放不出就走向了身体

  比如你有一个计划一个想法你告诉了最亲近的人，这个人不赞同，你给她对着干怕她生气，你没按自己的计划走，因为你爱她

但你压抑了自己，这出不来的情绪又回压到身体

一个孩子老是生病，到医院检查不出毛病

那是他缺乏爱有情绪再用疾病对抗，他在用疾病来让你看见他，他在向你要爱……

      所以要健康必须先把情绪梳理好！怎么梳理呢。去发泄……去唱，去跳，去感，去叫反正你有你的方法是也不是？

      要不就像这位心理专家说的这样对着身体说“谢谢你！一直以来帮助我，替我承担情绪的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的，但现在我有了力量，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让身体受这份苦了！”

  朋友们！我爱你们！大声的读读这段话吧！爱你自己，爱你的身体吧！

                    2017.年12.13日晨