天气: 晴
心情指数:8.5
小确幸:
Objective 你对今天学的记得什么？
应用临界知识的三个方法
1是反思，2刻意练习，3以教为学！
心理表征，讨论某件事时，心里浮现出的画面！潜意识！比如开车，打字！
3个f
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专注
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fixit
校正Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
今天情绪平稳，洗衣服总结出一套洗衣服读书法！
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
今天学习的过程让自己烦闷，那么多书，自己都有，有的都没看过，有的就看了一遍！
怎么做能让自己开心？
践行，现在开始就好的东西知道了好，对自己有用开始进化，实践，不能总臆想！
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
心理表征，讨论某件事时，心里浮现出的画面！潜意识！比如开车，打字！
3个f
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fixit
校正
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
今天时间没有协调好，早晨起来睡了两个小时，中间玩手机，最后导致完成计划的2/3
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
没有这么做的话，可以专注的学习，不玩手机！明天早晨开始！
今天工作效能，怎么样【高@低】？
比以前高！
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
