1、主题是什么？
参加塾里活动当志工
2、事件是什么？
3～5号去参加一个活动当志工，整个过程和当学员完全不一样，但团长为了让我们有更多感受，尽量让我们全程在课堂，其实整个过程都明白，但还是会触动到流泪！
在看短片中，一个记录日本航空空难最后一刻人们在飞机✈️上的状态，让我泪流满面，当时在想如果我在这个飞机上✈️，如果马上死亡来临我会想什么，这时候感受到的是我的女儿，我的妈妈，这是我生命中最重要的两个人！那一刻觉得钱财，事业都没那么重要，都不值得一提，只有对妈妈和女儿的陪伴过程最珍贵！
3、即时反应是什么?
在那一刻，觉得最珍贵的就是有没有更多的陪伴她们！
4、此刻身体的感觉如何？
幸福的
5、内在对话是什么?
原来是这样，我一直觉得妈妈不是我想要的样子，我对她更多的是责任，那一刻感受到我是如此爱妈妈，想到我小时候妈妈的付出！
记得那时候单位效益不好不开工资，妈妈为了生活在马路上卖过东西，妈妈的这些付出，我当成了很丢脸的一件事。其实妈妈一直在承担家里的生活！
6、内在感受是什么？
觉得自己很不好，对不起妈妈！这些年一直在远离妈妈，能和朋友们一起聚会，玩！却总是没时间回去陪父母，十五分钟的车程，总是说忙，没时间！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
妈妈年龄越来越大，我能陪伴的时间越来越少！
记得小时候，姥姥家这边只有妈妈单位不好，舅舅姨姨们都是政府单位，姥爷是省政府高级工程师，他们都很要脸，那时候爸爸妈妈不发工资，可爸爸又不承担，妈妈为了家里生活，就在姥姥家附近人们下班时间摆摊卖点东西，那时候家里人都心疼妈妈，有时候大冬天穿的很厚很冷，妈妈为了生活也一样去，记得姨姨们总和我说，你妈又去摆摊了，怎么怎么样！回去告诉你爸，让他出去想办法！其实她们有一部分是心疼妈妈，还有一部分是觉得妈妈摆摊，她们很没面子，姥爷家里人是特别要面子的，可又没办法，我们家要生活，所以小小的我，就成了她们心里不舒服的出气筒，总和我抱怨你妈又摆摊去了，能挣多少钱，那么冷，受的什么罪！我从她们的言语中感受到的是很丢人，在她们和我说这些的时候，我恨不得钻地分。我觉得好丢人！我的爸爸妈妈为什么不够强大，为什么不能高高在上，为什么要这样总让说！那时候特别希望他们可以是高大，可以是依靠！
8、发现自己有什么限制性信念？
爸爸妈妈只有优秀，高大，才可以是我想要的爸爸妈妈！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
其实妈妈付出很多，只是我小小的时候由于她们的想法左右了我，那时候就一直觉得很丢人，后来为了证明自己，为了让她们看，就一直非常努力，努力到完成一个个目标，其实都是在证明，这一路来丢了自己！
她们也有她们的想法！看到这些，我不怨恨谁，只是开始心疼妈妈了，可以面对妈妈了！
10、可调整的回应和选择是什么?
以后要多回家看她，陪她吃饭，唠嗑！只要她开心，我就开心！以后我会拿出更多的时间领妈妈去旅行，逛街，给她买漂亮的衣服，多多的陪伴她！
妈妈我爱你！
