正念的练习原来45分钟是最合适的,不过因为工作,确实没有办法每天花这么长时间进行修行呢,不过这可以是一个目标。只要内心平静,45分钟其实是很短的时间,达到了心流的感觉,时间流逝而不觉。正念练习可以是随时随地的,只要心中有正念,随时都可以进行修行。