今天扭胯去关注了一下海利的扭胯。她扭的胯确实全身都活了，很柔软，身心也和谐宁静。而我自己的比较僵，胯动得不那么明显，要不然就是肩膀跟着胯一起动，也不能做到像海利那样像蛇、像波浪一样的扭动。
后面酿红酒阶段对胯有更多感知了，不像以往更多的像是在运动，没有去知道感觉动了身体的哪个部位。
平日里我头脑里的思绪、计划、念头还是特别多，回到身体感觉的功课还需要做很多。下午原本睡午觉，感觉都还想睡，但头脑里响起了一个声音：要让身体吃点苦，才能长养你的精气神！！起来，又把扭胯练习了40分钟，才看见练习的过程中，打了好多呵欠，老师说过：这些是陈腐的能量。。。
而要让这些陈腐的能量排出体外，要让身体没经常动到的部位重新焕发活力，不吃苦练习是不可能的！我自己从小学五年级开始就不怎么运动，读初中和高中，直至大学，都运动得少，Master 说：现代的教育过多地训练头脑，忽略了身体感受感知的训练。。我的读书时间就相当于十二年都没怎么训练身体的感知，现在要去补这门“感受喜悦”的能力，你说四十来岁的我要付出多大的努力？！但，这是我想要的，所以年龄大点，但很幸运遇到了“放下头脑、身体活了”美好体验的课程，从而意识到有这么美妙的喜悦感在身体里。现在就让我好好善待身体，好好过好此刻的每一天。所以……年轻人……珍惜重视你的身体资本，好好锻炼它，感觉它，好好爱你的身体。。。
