喜乐 - 简书

日常快乐的小技巧：感恩日记、锻炼身体、拥抱、每日冥想。

快乐是一种所有人期盼的状态，行为心理学也证明，我们可以通过行为引导情绪。哈佛幸福课曾经分享过四个保持快乐的技巧：1感恩日记，每天记录值得感恩的细节。当然，记录好事情是合理的，其实任何事情都值得感恩。2锻炼身体，每周两次以上半小时强度大些的运动可以分泌些促进快乐的激素。3每天和自己认识的人拥抱吧，这美好的行为会让人保持幸福。4每日冥想：留时间面对自己。冥想是处理与自己关系的方式，这让我联想起了李白的诗：自古圣贤皆寂寞。这寂寞便是孤独，这不是圣贤的专利，而是每个人内心深邃的困惑。当然我们可以通过简单的行为得到简单的快乐。但真正的喜乐在便在那深邃的孤独中。为什么再努力的填补，内心总有一块真空？人生的意义是什么？什么是人真正的需要？每个人总有那么一刻被这些问题难住，无论过去、现在还是未来。如果您愿意，这答案早就躺在了圣经中。

幸福、满足，是每个人毕生的追求。实现暂时快乐的技巧很多，但真正的喜乐需要我们去寻求根因。